Configuración rápida:construcción de distancia

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Elija el mejor conjunto de natación para sus objetivos y capacidad, ¡y póngase manos a la obra!

A:

200 natación / 200 patadas / 200 IM / 200 tracción / 200 natación
100, 200, 300, 400, 500 tracción @ 1:20 por 100
100, 200, 300, 400 natación @ 1:25 por 100
100, 200, 300 IM @ 1:45 por 100
6 × 50 patada @ 1:00
300 enfriamiento
* 4700 Total *

B:

200 natación / 200 patadas / 200 tiro / 200 natación
100, 200, 300, 400, 500 tiro @ 1:50 por 100
100, 200, 300, 400 natación @ 1:55 por 100
6 × 50 patadas @ 1:15
300 enfriamiento
* 3900 Total *

C:

200 natación / 200 patadas / 200 tiro / 200 natación
100, 200, 300 tiro con:20 descanso
100, 200, 300 natación con:20 descanso
6 × 50 patada w /:15 de descanso
300 de enfriamiento
* 2600 en total *

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