¿Cuál es su método de recuperación preferido?

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La recuperación a menudo se ha llamado la cuarta disciplina del triatlón, pero es un tema que puede ser tan divisivo como científico. Cuando el entrenamiento es solo una parte de la ecuación, y la recuperación del entrenamiento es igual de importante, no es de extrañar que los triatletas se sientan un poco acalorados al discutir su método de recuperación y las formas preferidas de descanso y relajación.

Mientras Triathlete.com estaba grabando un video sobre la recuperación a principios de esta semana (¡estad atentos para el producto terminado, próximamente!), Compartimos algunas ideas divertidas de la sesión en nuestras historias de Instagram. También les preguntamos a ustedes, nuestra audiencia, cómo les gustaría recuperarse. ¡Vaya! La gran cantidad y diversidad de sus respuestas nos dejaron boquiabiertos, tanto que pensamos en compartir los resultados con ustedes aquí.

Le preguntamos:"¿Cuál es su método de recuperación?" Y dijiste ...

Sueño 27%
Foam Roller 19%
Normatecs 12%
Cerveza (!) 10%
Baño de hielo 5%
Entrenamiento de recuperación activa 3%
Theragun / terapia de percusión 3%
Calcetines / ropa de compresión 3%

Y lo mejor del resto incluía:
Comer
productos de CBD
Baños de sal de Epsom
Ventosas
Sauna
Ducha fría
Yoga

Durante el transcurso de la filmación del video, el equipo de Triathlete.com probó una variedad de productos de recuperación, desde equipos de alta gama, como Normatec Pulse 2.0 y Theragun, hasta extrañas opciones de bricolaje, como un búfer para automóvil. También buscamos alternativas más baratas para los métodos de recuperación, como equipos de compresión y rodillos de espuma, así como opciones "naturales", como saltar a un arroyo frío después de un paseo o relajarse escuchando música con las piernas elevadas. Una cosa es segura:hay un montón de opciones, y una vez que encuentre su método de recuperación, ¡lo mantendrá!

[¿Cuál es su método de recuperación preferido?: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053883.html ]