Dave Scott y Craig Alexander sobre ladrillos, carbohidratos y lo que hace a un campeón mundial

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.

Dave Scott y Craig “Crowie” Alexander, dos de los atletas más condecorados en la historia del triatlón, se unieron a Triathlete.com para un chat en vivo en Facebook esta semana. Entre ellos, Scott y Alexander tienen nueve títulos del Campeonato del Mundo Ironman y casi 70 años de experiencia en carreras y entrenamiento de triatlón. Respondieron preguntas en vivo de los espectadores sobre temas tan diversos como la motivación, el dopaje en el triatlón, lo que hace que un campeón mundial, las sesiones de ladrillo, los beneficios del entrenamiento en altura y la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Puede ver la entrevista en su totalidad arriba y, a continuación, verá un resumen rápido de lo que hablaron y cuándo.

Destacados

3:00 - Por qué Crowie todavía está motivado para entrenar duro y cómo todavía lo está superando en 70.3.

9:00 - Fortaleza mental, consistencia y lo que hace a un campeón mundial.

10:20 - La diferencia para Crowie entre competir ahora y competir cuando estaba trabajando para ganar un campeonato importante. Además, por qué es importante equilibrar la familia y cómo la hija mayor de Crowie es una de las razones por las que todavía está compitiendo.

11:39 - Cómo y por qué Crowie ha cambiado su carga de entrenamiento y recuperación a medida que envejece.

14:39 - Crowie:"Ahora se trata de intensidad, no de kilometraje. Más no es mejor ".

15:41 - Detalles sobre el ladrillo más largo que Crowie haya realizado:¡7,5 horas!

24:00 - ¿Crowie correrá en el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 en Niza, Francia?

27:05 - Los mejores consejos de viaje de Dave y Crowie, incluidos sus consejos sobre el desfase horario, el entrenamiento antes y después de volar, dormir, qué comer y qué ponerse.

29:45 - Los beneficios del entrenamiento en altura.

32:00 - La opinión de Dave sobre la mejor forma de incorporar las colinas a tu entrenamiento.

33:16 - ¿Cuánto come Crowie cuando entrena para Ironman?

36:20 - Dave habla sobre la dieta LCHF (baja en carbohidratos y alta en grasas) y por qué cree que es buena para los atletas.

37:18 - ¿Qué es lo que más extraña Dave de las carreras?

39:00 - El efecto de andar mucho en tu corazón.

40:49 - Los mejores consejos de Dave y Crowie para principiantes.

42:00 - Nunca use pantalones cortos de trampa (pantalones cortos de neopreno) para un entrenamiento de natación de Dave Scott; ¡Él te los cortará!

43:05 - Dave y Crowie hablan sobre el dopaje en tri. "Si parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea", dice Crowie.

47:45 - Los chicos discuten sus carreras favoritas (Kona no incluida).

49:12 - El consejo de Crowie para Ironman Cairns.

50:05 - La mejor manera de prevenir los calambres en los isquiotibiales.

51:39 - Cómo prevenir la hinchazón mientras corres.

53:44 - Dave y Crowie conversan sobre sus programas de capacitación en línea y sus comunidades de coaching.

55:07 - Dave habla sobre los campos de entrenamiento de Kona que realizará este año.

57:23 - Si pudieras volver atrás y cambiar algo sobre tus respectivas carreras, ¿cuál sería?

[Dave Scott y Craig Alexander sobre ladrillos, carbohidratos y lo que hace a un campeón mundial: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053852.html ]