Sesión de entrenamiento inspirada por entrenadores y entrenadores de todo el mundo

Nuestro objetivo en Amplified Soccer Athlete es proporcionar a los jugadores de fútbol comprometidos una variedad de contenido para apoyarlos en sus esfuerzos de entrenamiento y a los entrenadores con las herramientas que necesitan para ayudarlos. Constantemente encontramos sesiones y simulacros innovadores de entrenadores y formadores de todo el mundo que influyen en los recursos de nuestras plataformas digitales. Creemos que no existe una forma correcta de entrenar, bastante, el acto de dedicar tiempo y hacer el trabajo es lo que marca la mayor diferencia.

Si es un entrenador o un entrenador y es parte de este proceso de desarrollo, nos encantaría ver lo que está haciendo. Comparta algunos de sus planes de sesión favoritos con nosotros, Obtenga reconocimiento en una plataforma nacional y ayude a otros entrenadores y formadores a obtener más recursos para llevar a sus sesiones. Más importante, Compartiremos esto con nuestros lectores deportistas que pueden llevarlo a su entrenamiento individual.

La siguiente sesión está inspirada en jugadores como Beast Mode Soccer, Conviértete en Elite, Juega al estilo 1v1, Futbolistas de siguiente nivel, AthleteFIT, Fútbol deportivo y Superior Striker (modificado para adaptarse a estos jugadores). Este es excelente para usar en su primera sesión con un jugador para evaluar una variedad de sus habilidades y nivel de habilidad para ayudar a dar forma a los planes de sesiones futuras. Esta sesión está diseñada para 1-2 jugadores, pero se puede modificar para adaptarse a grupos más grandes.

Equipo necesario:1-2 balones de fútbol, 20-30 conos de disco, 5 conos altos, 1 escalera

Calentamiento:

Puntos de entrenamiento:Use buena forma. Bloquear los tobillos. Siga hasta el objetivo. Atrapa la pelota como si fuera un huevo. Mantente alerta.

Puntos de entrenamiento:Levantar las rodillas. Ser rápido, pero mantén el control de tu cuerpo. Aumente la velocidad cada vez que lo haga.

Notas:

Estas son tres grandes y diversas actividades de calentamiento para medir el tacto, velocidad y condición física del pie, y control del balón. Considere también lo siguiente:

1. Corre 10 yardas a 50, 75 y 100%
2. Ejercicios de estiramiento dinámico
3. Agregue taladros de escalera:escocés de lúpulo, Serpiente, Aleatorio lateral
4. Baja Baja Alta Malabares
5. Encabezados de salto
6. Atrapar pelotas largas

Incluso si solo tiene una sesión de 1 hora, los calentamientos no deben pasarse por alto para reducir el riesgo de lesiones, pero siempre debe incorporar el balón para maximizar la cantidad de toques que recibirá el jugador.

Bloquear los tobillos. Mantenga la pelota por debajo de la rodilla. Permitir
varios intentos para obtener una puntuación alta.

Simulacros técnicos:

Puntos de entrenamiento: Obtenga tantos toques como pueda dentro de la caja en un minuto. Usa todo el espacio, cambia la direccion, mantente alerta, use diferentes superficies de sus pies.

Puntos de entrenamiento: Dribla a través de los conos rápidamente usando el interior de sus pies. Trate de no tocar ninguno de los conos. Aumente su velocidad cada vez que pase y cambie de dirección.

Patrones de goteo:

Puntos de entrenamiento: Dribla a través de tantas puertas como puedas en un minuto. Cambie de ritmo y dirección después de pasar por cada puerta.

Puntos de entrenamiento: Realice los toques dentro del ejercicio técnico del cuadro anterior, luego driblee de lado a lado hasta el siguiente cuadro y repita. Mantenga un buen control del balón.

Puntos de entrenamiento: Mantenga la pelota cerca y apretada a los conos. Después de cada turno, usa una velocidad explosiva para llegar al siguiente cono.

Patrón de regate + precisión de pases:

Puntos de entrenamiento: Atraviesa los conos lo más rápido que puedas, pero mantén el balón bajo control. Una vez que haya completado el conjunto de conos, buscar, toma un toque cuadrar, golpee y siga hasta su objetivo.

1 contra 1 + Atacando y defendiendo:

Puntos de entrenamiento (defensa): Cierra el carril forzar al oponente en una dirección lejos de la portería. Mantente alerta y no apuñales la pelota. Usa tu pie cercano para quitar el balón y abre las caderas de tu oponente corta en la otra dirección.

Puntos de entrenamiento (ataque): Combine un movimiento de falso (como el paso a paso) con un gran toque del defensor. Usa una velocidad explosiva y protege al oponente con tu cuerpo mientras continúas hacia tu objetivo.

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