Por qué su dolor no siempre refleja el problema

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Cuando un área del cuerpo no está tirando de su peso, ya sea debido a una lesión crónica, debilidad muscular u otro factor, el estrés inevitablemente se traslada a una estructura diferente. Los seres humanos son increíblemente resistentes y pueden tolerar un alto nivel de variabilidad, pero cuando nos esforzamos en los extremos (¡como entrenar para tri!) Podemos superar nuestros umbrales.

Entonces, si bien las condiciones dolorosas ciertamente deben abordarse directamente, a menudo no es suficiente. Para recuperarse con éxito de una lesión, debemos evaluar y abordar las partes del cuerpo por encima y por debajo de la región infractora. De hecho, la lesión puede ser causada por algo que parece no tener relación con el área dolorosa.

Por ejemplo:el dolor de rodilla puede deberse a múltiples áreas problemáticas. La debilidad de la musculatura de los glúteos puede alterar las estrategias de aterrizaje y puede contribuir al síndrome de dolor femororrotuliano (también conocido como "rodilla del corredor") fuera o debajo de la rótula. Los tobillos rígidos están relacionados con el desarrollo de problemas del tendón rotuliano (también conocido como "rodilla de saltador") que se manifiestan justo debajo de la rótula.

Esto significa que debemos tener cuidado con la visión de túnel al entrenar y rehabilitar. Es valioso usar métodos variables para acondicionar todo el cuerpo de una manera estructurada; es por eso que hacemos pliegos, entrenamiento de fuerza y ​​otros ejercicios a prueba de lesiones junto con simplemente nadar, andar en bicicleta y correr. Este enfoque integral ayuda a garantizar que no se quiten piedras sin remover y que no estemos limitando prematuramente nuestro potencial atlético o aumentando la probabilidad de lesiones.

Por lo tanto, si está lidiando con un dolor que no mejora, a pesar de sus mejores esfuerzos con el Dr. Google, pídale a un profesional que lo revise. Las relaciones en nuestros cuerpos pueden ser poco intuitivas y pueden requerir un par adicional de ojos entrenados.

Jason Eure es fisioterapeuta en PT Solutions en Vienna, Virginia. Entrenador de alto rendimiento de levantamiento de pesas de HeisalsoaUSA que diseña y supervisa el entrenamiento en tierra firme para el Machine Performance Center.

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