Mejorando la fuerza del cuello

Para todo lo relacionado con el fitness y la construcción de fuerza, Chris Gorres es el hombre. Chris maximiza su potencial con programas de capacitación en línea diseñados para satisfacer sus necesidades y objetivos específicos. Para obtener más información y más contenido, visite su sitio web.

Muévete mejor. Hacer más. Sea rápido. Este libro electrónico de ejercicios de Trainer Gorres está diseñado para ayudar a los atletas a alcanzar y alcanzar sus objetivos de rendimiento. Ha combinado su experiencia trabajando con los mejores atletas profesionales de la NFL, NBA, MLB, y fútbol de EE. UU. para crear un programa que funcione para atletas de todos los niveles. El plan de 3 meses aborda la flexibilidad, fuerza del núcleo, prevención de lesiones, fuerza funcional, energía, velocidad y agilidad, aptitud física, y más. Pero no solo los atletas profesionales entran en acción. ¡Este plan es fácil de seguir para los atletas jóvenes y los atletas de todos los días que desean verse mejor y sentirse mejor! Ya sea que esté entrenando para la próxima Copa del Mundo, o su Tough Mudder local, ¡Estos principios de ejercicio le ayudarán a ser lo mejor que puede ser!

• Programa de 3 meses dividido en 3 fases
• Más de 150 movimientos
• Flexibilidad, Fuerza, Aptitud física, Velocidad y agilidad, Energía, ¡Prevención de lesiones y más!
• Demostraciones de ejercicios para cada movimiento
• Plan de comidas de 1300 calorías y 1700 calorías incluido

Muévase mejor. Hacer más. Sea rápido.

Aquí hay algunos movimientos de fortalecimiento del cuello que hago con todos nuestros atletas. Mucha gente pensará en la fuerza del cuello como algo que es solo para hombres o solo para jugadores de fútbol. La verdad es que las conmociones cerebrales ocurren en todos los deportes. Hay tantas conmociones cerebrales en el fútbol juvenil femenino que en el fútbol. Estos ejercicios ciertamente no garantizan la seguridad, pero definitivamente pueden ayudar.

No hay riesgo de desarrollar los músculos alrededor del cuello para sostener la cabeza. Entonces, en el peor de los casos, no hay ningún daño, y en el mejor de los casos, el atleta está mejor preparado para las sacudidas repentinas que pueden causar una lesión cerebral. Este video le enseñará cómo fortalecer los músculos de la parte delantera y trasera del cuello. No es necesario trabajar los músculos que rodean el cuello a cada lado, ya que también se fortalecerán con estos ejercicios. El desglose de estos ejercicios es incluso para la semana, por lo que una persona que entrena dos veces a la semana lo haría en el frente un día, y reverso al día siguiente.

programa de entrenamiento de chris gorres

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