10 tipos de velocidad

Estos 10 tipos de velocidad son como los engranajes de un reloj antiguo. Si sacas solo uno de esos engranajes, no importa cuán grande o pequeño sea ese equipo, todo el reloj deja de funcionar. En deportes, Es muy fácil identificar a los jugadores que son grandes atletas de habilidad. Una habilidad difícil es un movimiento fijo que se puede definir y medir. No se requiere reacción y no hay nada externo que desafíe el movimiento. Un ejemplo de una habilidad difícil sería un servicio de tenis, un swing de golf, o un tiro libre en baloncesto. Las habilidades duras son difíciles de ejecutar debido a desafíos internos como nervios o presión. La categoría 1 entraría en la categoría de habilidades duras cuando se aisló, como una carrera de 40 yardas, una prueba de salto vertical, o incluso una prueba de pro agilidad. Desafortunadamente, los deportes no se juegan contra conos, se juegan contra otros atletas. Si bien es importante desarrollar y fortalecer las habilidades de movimiento duro de la velocidad, las habilidades blandas son la clave del desempeño. Una habilidad blanda requiere algún tipo de reconocimiento y reacción. Defender a un jugador con el balón sería un gran ejemplo de habilidad blanda. Cuando un jugador puede juntar todo esto, se traduce en CONFIANZA. Este es el último componente de la velocidad real del juego. Es algo muy difícil de medir pero muy fácil de ver. Un jugador confiado se moverá más rápido o se desempeñará mejor que el jugador que está indeciso o inseguro. Un jugador con confianza en sí mismo espera ganar. Todos los grandes atletas de todos los deportes tienen esto en común. Fomentar la confianza es el verdadero objetivo de cualquier programa de formación real.

Quiero brindarles a los atletas jóvenes una forma de entrenar de manera más inteligente, no más difícil. Este libro es la culminación de mi experiencia como entrenador y jugador. Tuve la oportunidad de trabajar con algunos de los mejores atletas del mundo, y también he aprendido de otros líderes en el campo que comparten la misma pasión por el entrenamiento de rendimiento. Utilice este libro como recurso, con consejos útiles para desarrollar fuerza y ​​potencia para los deportes. Está diseñado específicamente para ayudar a un atleta a moverse mejor, hacer más, y sé rápido !!

Un programa de entrenamiento de rendimiento está diseñado para ayudar a su cuerpo a moverse mejor. Para la mayoría de los atletas, esto significa moverse con más movilidad, estabilidad, fuerza, y poder. Al centrarse en los movimientos funcionales, fuerza funcional, flexibilidad, y equilibrio, puede lograr sus objetivos de rendimiento. Suena bastante simple, pero el entrenamiento de rendimiento tradicional no siempre ha sido así. De hecho, El entrenamiento de rendimiento para atletas es todavía relativamente nuevo y la ciencia del deporte ha revelado formas más grandes y mejores de entrenar a los atletas para el deporte.

Muévase mejor. Hacer más. Sea rápido.

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