Elementos esenciales del equipo de entrenamiento para mejorar la velocidad del jugador

Si bien es cierto que algunos futbolistas nacen con ritmo natural, La velocidad es algo que también se puede desarrollar y mejorar a través de sesiones de coaching especializadas.

La capacidad de vencer a un jugador a gran velocidad o ser el primero en una bola 50/50 es de suma importancia en el juego moderno. lo que significa que seleccionar los ejercicios de entrenamiento adecuados es esencial. Y para facilitar el desarrollo eficaz de los jugadores, necesitará las herramientas adecuadas a su disposición.

Tener un inventario completo de equipos de entrenamiento promoverá el aprendizaje y mejorará la velocidad y la aceleración de sus jugadores con el tiempo. pero hay cinco elementos de equipamiento en particular que ningún entrenador de fútbol debería prescindir.

Postes delimitadores telescópicos

Un conjunto de postes delimitadores telescópicos de alta visibilidad le permite configurar los llamados tejer "simulacros con facilidad. Estos postes ajustables de 1,7 metros vienen con púas desmontables, y se pueden fijar al suelo en cuestión de segundos.

Con el fin de configurar un "tejido en, Tejer "ejercicio de entrenamiento con sus postes delimitadores telescópicos, coloque cuatro de ellos en línea recta, con tres yardas entre cada uno. Luego, coloque un poste de un color diferente a medio camino entre cada uno de los primeros postes que colocó en el suelo, pero asegúrese de que el segundo juego esté ubicado a tres yardas a la izquierda de los cuatro postes originales. Luego, los jugadores deben entrar y salir de los postes en forma de "zig-zag", utilizando pasos laterales en lugar de giros pronunciados. Esto cultivará cambios acelerados de dirección y ritmo real, que son habilidades esenciales cuando el tiempo con el balón es limitado.

Si el suelo es duro, los postes se pueden colocar mediante una base, y todo el juego de postes viene con una bolsa dedicada para un transporte seguro y conveniente.

Conos de marcadores de domo

Los conos de marcadores de domo vienen en juegos de 40, y cada juego incluye cuatro colores diferentes, ideales para identificar áreas de entrenamiento específicas en su campo. Son suaves y maleables para que resistan con facilidad el pisoteo y el desgaste general, y se pueden apilar y almacenar en cuestión de segundos.

Hay innumerables ejercicios de entrenamiento que se pueden facilitar con un conjunto de conos de marcadores de domo, pero uno de los más efectivos (y simples) es el ejercicio "seguir al líder". Utilice sus conos para delimitar un área de entrenamiento de 20 por 20 yardas. Empareja a tus jugadores más rápidos con los más lentos, y haz que el jugador más rápido corra a gran velocidad dentro de los límites del área de entrenamiento, haciendo giros rápidos a intervalos regulares. El jugador más lento debe seguir mantenerse a dos metros del jugador más rápido en todo momento. Esto ayudará a desarrollar la aceleración de los jugadores desde posiciones iniciales incómodas.

Conos de tráfico

Un juego de 12 pulgadas, Los conos de tráfico de alta visibilidad pueden brindarle innumerables opciones en el campo de entrenamiento. No solo están hechos de un plástico duradero y flexible, cuentan con grandes bases para poder mantenerlas en su sitio en todo momento.

Un gran ejercicio de entrenamiento para desarrollar la velocidad y la agilidad del jugador es el "ejercicio de caja". Establezca una plaza de entrenamiento con cuatro conos de tráfico de cinco yardas por cinco yardas. Luego coloque un quinto cono en el centro del cuadrado; este será el punto de partida para cada jugador. Numere cada cono de esquina, y gritar números aleatorios durante dos o tres minutos. El jugador debe correr hacia el cono numerado llamado, y regrese al cono central lo más rápido posible. Asegúrate de llamar al siguiente número cuando el jugador llegue al cono de la esquina, y que el jugador regrese al centro antes de correr al siguiente cono que llamaste.

Juego de bastones de slalom de límite

Este juego de 12 bastones de slalom es perfecto para entrenar a los jugadores para que realicen giros cerrados a alta velocidad mientras mantienen el control del balón. Miden 1,7 metros de largo, y cada conjunto consta de seis postes amarillos y seis postes rojos. Se fijan en el terreno de juego con púas de acero inoxidable, lo que significa que permanecen en su lugar y no se corroen con el tiempo.

Configure su recorrido de slalom colocando 10 postes en línea recta, a intervalos de 5 yardas. Cada jugador debe driblar dentro y fuera de cada poste y luego volver corriendo con sus compañeros de equipo que esperan, reuniéndose en la cola para otra oportunidad. Este taladro no solo desarrolla velocidad bruta, ayuda a desarrollar la velocidad del movimiento de las piernas.

Anillos de velocidad

Un conjunto de anillos de velocidad le ofrece la oportunidad de configurar rápidamente algunos cursos de formación aleatorios destinados a desarrollar la velocidad de las piernas, agilidad y coordinación. Puedes experimentar con formaciones y espaciamiento, o simplemente puede aleatorizar cada curso distribuyéndolos a voluntad. Estos anillos duraderos vienen con su propia bolsa de transporte, y con un diámetro de 39 cm, son perfectos para ejercicios de juego de pies.


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