Cómo establecer objetivos para Tenis Entrenamiento

Tenis éxito a menudo depende de lo bien que se entrena . Un jugador no puede simplemente aparecer en el día de un gran partido después de practicar sin orden ni concierto por semana y esperar ganar . El acercamiento a la práctica es un ingrediente importante para ganar . Cada segundo de cada práctica debe ser planeado. Además, todas las sesiones de entrenamiento necesitan conectarse de semana a semana , mes a mes. Si se trata de un jugador de secundaria , un guerrero de fin de semana compitiendo en ligas locales o un profesional, jugadores de tenis deben establecer metas antes del entrenamiento. Cosas que necesitará
pluma
cuaderno de
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determinar lo que quiere lograr . ¿Esperas ganar una Asociación de Tenis de Estados Unidos (USTA ) torneo para su grupo de edad ? O, ¿simplemente quiere ponerse en forma ? Practicar con un propósito le ayudará a motivarse durante sus sesiones de entrenamiento y dar forma a lo que se trabaja en .
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Identificar sus fortalezas y debilidades. Si usted tiene un gran golpe de derecha , sino un servicio débil , a continuación, pasar tiempo extra en su servicio. Después de algunas prácticas , su estilo como un jugador debe emerger.
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Establezca un horario de práctica . No se puede entrenar para un día y luego tomar dos días de descanso para jugar juegos de vídeo , ya que no tiene ganas de jugar . Un jugador debe escribir un programa de entrenamiento y se adhieren a ella , a excepción de las emergencias.
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Adapte sus goles a su horario próximo juego . Por ejemplo , en la temporada baja usted desea trabajar en el acondicionamiento y la repetición de todos los accidentes cerebrovasculares . Como se acerca un partido , tendrá que trabajar en los accidentes cerebrovasculares y la estrategia específica de ajuste , tales como trabajar en su plan de saque y volea juego.
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Dedicar tiempo a la fuera de la extrajudicial aspecto de tenis. Los jugadores tienen la nutrición y el sueño adecuado , así como la fortaleza mental . Es posible que desee considerar la contratación de un psicólogo deportivo si tiene problemas para concentrarse o sacando partidos cerrados . Además, constantemente jugando al tenis puede ponerle en una rutina. Está bien para complementar su tenis acondicionado con piscina y jugar al baloncesto.
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constantemente reevaluar sus metas. Usted puede darse cuenta desea servir a más ases. O bien, estás cansado en el cuarto set y lo que necesita para trabajar en el acondicionamiento . La clave es no quedarse estático y cómodo en su formación. Un jugador tiene que evolucionar para alcanzar el siguiente nivel.


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