Cómo motivar a entrenar para un Triatlón

Cuando se trata de motivar a ti mismo para un triatlón , piense en lo que habla a usted más . Formación para un triatlón marca un gran compromiso en su vida si usted es un primer participante el tiempo o los que compite . A diferencia de la formación para otros deportes , triatlones requieren un compromiso de varios niveles , debido a la naturaleza integrada de tres eventos diferentes: natación, ciclismo y correr. Encontrar su motivación en todas las áreas puede ser difícil, ya que, inevitablemente, ser mejor en ciertos eventos que otros. La motivación requiere concentración , y usted no puede desanimarse si sientes que te falta de vez en cuando . Una serie de pequeñas cosas puede ayudar a impulsar a través del proceso de formación y recto en día la competencia. Instrucciones
Participación Grupo Matemáticas 1

grupos locales de investigación en el área que están entrenando juntos durante los triatlones . Rendición de cuentas a los demás le ayuda a seguir trabajando duro. La mayoría de los grupos tienen ciertos días para centrarse en determinadas partes de la carrera : correr, ciclismo y natación . Si usted no puede encontrar un grupo dedicado a los triatlones , busque un grupo que se centra en un aspecto de la competencia.
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Únete al grupo más apropiado para usted . Eso podría significar elegir un grupo en función de los días que el grupo trabaja a cabo , lo que es más cercano a tu casa o el nivel de condición física y experiencia de los miembros . Esto también puede significar la elección de su parte más débil del evento , a menudo a nadar , a fin de promover plenamente esa parte de su entrenamiento.
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Encuentre un socio dentro del grupo. Pueden trabajar juntos para establecer metas o mantener la formación fuera de las reuniones. Muchas organizaciones requieren formación fuera de los eventos de grupo. Establezca metas para promover la distancia se puede nadar o disminuir su tiempo de andar en bicicleta con el fin de empujar a sí mismo . Muchos programas de capacitación sugieren ejecutar más lejos, nadan más lejos y más lejos en bicicleta de lo que será en el evento con el fin de alcanzar su máxima velocidad durante el trayecto más corto.
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Organizar una cadena telefónica . Esto le da a la gente para llegar a cuando usted se siente menos motivado. Utilice estos números para desafiarse a sí mismo para continuar con su formación.

Premios en
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Determinar algunas cosas que usted quiere personalmente . Si se trata de cosas materiales o viajes o el tiempo con los demás, hacer una lista de cosas que usted desea . De esta lista, escoger sus "recompensas" para cumplir con las metas durante su período de formación , como un televisor nuevo . Su recompensa final debe ser el premio mayor ; algo así como unas vacaciones.
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Establezca metas a alcanzar en un período de tiempo específico. Elige distancia o tiempo mejoras o metas de salud. Cada una de las metas deben ser alcanzables y razonables para su condición física actual. A menudo, estos objetivos incluyen la pérdida de peso o mejorar la resistencia cardíaca . Establezca pequeños puntos de referencia a lo largo del camino hacia su objetivo final para el momento del evento.
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Determine un horario recompensa por el cumplimiento de estos objetivos. Esto le da una razón para seguir adelante a través de su formación. Seguir con el proceso con el fin de asegurar el éxito. Asegúrese de hacer algunas metas para cada una de las diferentes porciones del evento. Tanto si se trata de reducir el tiempo en su media milla de natación o de ser capaz de correr más de lo que tiene en el pasado, estos ayudan a que su rendimiento final .
Regístrate para obtener una Triatlón
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Regístrese para un triatlón , así que tienes dinero en la línea para su formación. Esto ayudará a servir como un motivador para seguir propulsando hacia adelante. Esto también establece plazos para su programa de entrenamiento .
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Publique progreso a un blog o página web o incluso a través de correo electrónico con los amigos. Esto ayuda a fomentar y sostener su determinación mental. Divida el blog en secciones basadas en las tres partes de la prueba. De esta manera usted puede seguir fácilmente sus éxitos en el ciclismo, correr y nadar de forma individual .
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Anota los resultados finales de la triatlón. Esto le permitirá saber lo cerca que estuviste a sus objetivos finales y ayudarle a establecer metas para el próximo evento. Si superaste tu meta en la sección de ejecución, pero se quedó corto en la natación, utilizar la información para dar forma a su entrenamiento para el próximo triatlón.


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