Muévete mejor. Hacer más. Sea rápido.

Muévete mejor Hacer más, ¡Sea Rápido! Este libro electrónico de ejercicios de Chris "Trainer Gorres" está diseñado para ayudar a los atletas a alcanzar y alcanzar sus objetivos de rendimiento. Combiné mi experiencia trabajando con los mejores atletas profesionales de la NFL, NBA, MLB, y fútbol de EE. UU. para crear un programa que funcione para atletas de todos los niveles. El plan de 3 meses abordará la flexibilidad, fuerza del núcleo, prevención de lesiones, fuerza funcional, energía, velocidad y agilidad, aptitud física, y más. Pero no solo los atletas profesionales entran en acción. ¡Este plan es fácil de seguir para los atletas jóvenes y los atletas de todos los días que desean verse mejor y sentirse mejor! Ya sea que esté entrenando para la próxima Copa del Mundo, o su Tough Mudder local, ¡Estos principios de ejercicio le ayudarán a ser lo mejor que puede ser!

• Programa de 3 meses dividido en 3 fases
• Más de 150 movimientos
• Flexibilidad, Fuerza, Aptitud física, Velocidad y agilidad, Energía, ¡Prevención de lesiones y más!
• Demostraciones de ejercicios para cada movimiento
• Plan de comidas de 1300 calorías y 1700 calorías incluido

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Quiero brindarles a los atletas jóvenes una forma de entrenar de manera más inteligente, no más difícil. Este libro es la culminación de mi experiencia como entrenador y jugador. Tuve la oportunidad de trabajar con algunos de los mejores atletas del mundo, y también he aprendido de otros líderes en el campo que comparten la misma pasión por el entrenamiento de rendimiento. Utilice este libro como recurso, con consejos útiles para desarrollar fuerza y ​​potencia para los deportes. Está diseñado específicamente para ayudar a un atleta a moverse mejor, hacer más, y sé rápido !!

Un programa de entrenamiento de rendimiento está diseñado para ayudar a su cuerpo a moverse mejor. Para la mayoría de los atletas, esto significa moverse con más movilidad, estabilidad, fuerza, y poder. Al centrarse en los movimientos funcionales, fuerza funcional, flexibilidad, y equilibrio, puede lograr sus objetivos de rendimiento. Suena bastante simple, pero el entrenamiento de rendimiento tradicional no siempre ha sido así. De hecho, El entrenamiento de rendimiento para atletas es todavía relativamente nuevo y la ciencia del deporte ha revelado formas más grandes y mejores de entrenar a los atletas para el deporte.

TABLA DE CONTENIDO

• Sobre el entrenador
• Introducción al entrenamiento de rendimiento
• Mensaje del Atleta:Oguchi Onyewu
• Principios de formación
• Mensaje del atleta:Brandon Guyer
• Fase uno:muévete mejor
• Mensaje del Atleta:Ali Krieger
• Entrenamiento adicional:Saltos de caja con Ali Krieger
• Fase dos:hacer más
• Mensaje del atleta:Ashlyn Harris
• Entrenamiento adicional:Serie de cuello supino con Ashlyn Harris
• Fase tres:Sea rápido
• Mensaje del Atleta:Ryan Kerrigan
• Nutrición:Plan de comidas
• Glosario de ejercicios

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[Muévete mejor. Hacer más. Sea rápido.: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008045035.html ]