Gasto cardíaco:el caso de un futbolista poco recuperado

¿Cómo consideras que tus sesiones de entrenamiento son exitosas?

¿Es usted un atleta que necesita inclinarse? goteando sudor en cada sesión para sentir que logró algo o está siguiendo un programa en el que hay olas en su entrenamiento:sesiones intensas seguidas de sesiones de menor intensidad que lo mantienen saludable y resistente a largo plazo?

Mi esperanza es que su respuesta sea la última.

Sin embargo, demasiado a menudo la mayoría de los atletas caen en la trampa de más y la alta intensidad es mejor.

Desafortunadamente, este enfoque no es sostenible. Y, mientras que los períodos de trabajo de alta intensidad son absolutamente necesarios, no puede ser el único aspecto de tu condicionamiento.

Si desea mejores resultados y si desea rendir mejor y durante más tiempo, necesita acondicionamiento de baja intensidad, o más específicamente gasto cardíaco.

Entonces, ya sea que esté practicando un deporte o sea un atleta de edad avanzada, todos pueden beneficiarse de un acondicionamiento de baja intensidad.

En el video de esta semana explico por qué el gasto cardíaco es esencial y cómo puede agregarlo a su entrenamiento actual.

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