Defender el fútbol en sus últimos años

Puede que no seas Modric o Salah, pero eso no significa que el fútbol esté completamente fuera de la mesa para ti. Si se pregunta si todavía se puede jugar al fútbol a su edad, ¡no temáis! El fútbol es especialmente beneficioso para los adultos mayores de 50 años de una forma que no creería posible. Es importante conocer sus limitaciones, pero con los muchos impactos positivos del fútbol en nuestra salud, tanto física como mentalmente, es un gran pasatiempo recreativo.

¿El fútbol es cuidado personal?

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres adultos, derivado del colesterol alto y la presión arterial alta. Los resultados de un estudio danés revelaron que el entrenamiento de fútbol ayuda significativamente a mejorar la función cardíaca y reduce los dos factores clave que contribuyen a las enfermedades cardíacas. El estudio también mostró que la absorción de oxígeno aumentó en un 15 por ciento, función muscular en un 30 por ciento, mineralización ósea en un 2 por ciento, y el rendimiento aumentó en un 50 por ciento con solo jugar fútbol durante dos horas, cada semana durante cuatro meses. Gracias a unos músculos más fuertes e inteligentes, el cambio en la composición corporal ayuda a disminuir las posibilidades de caídas, Fracturas de cadera, y otras lesiones debilitantes.

¿Un juego de cerebros?

Hay quienes piensan que el fútbol es estrictamente un juego mental. Al observar nuestros cerebros y cómo funcionan, Los neurocientíficos están intentando descubrir cómo condicionar las mentes para lograr mejores habilidades. Pero en el aquí y ahora sabemos a ciencia cierta que dentro de nuestro cerebro hay un neurotransmisor llamado oxitocina, que alivia el estrés, ansiedad, y se sabe que reduce los signos de depresión. De 34 millones de estadounidenses de 65 años o más, 2 millones tienen depresión. Se ha descubierto que la oxitocina se libera durante interacciones sociales positivas, y dado que el fútbol es uno de los deportes más interactivos del planeta, un momento social está destinado a suceder, ya sea dentro o fuera del campo. El fútbol deja a uno no solo satisfecho con su entrenamiento sino también con su sentido de camaradería.

Manera rentable de seguir adelante

Otra preocupación que podría atormentar a quienes se preguntan si probar el fútbol podría ser el costo. Agradecidamente, Este es otro aspecto positivo del fútbol:ser uno de los deportes más rentables para mantenerte saludable y frugal. Tenis, por ejemplo, requiere pelotas de tenis, raquetas y canchas para jugar (que generalmente incluyen una tarifa). El béisbol requiere bates pelotas, guantes, y un área considerablemente grande. El fútbol en su forma más básica solo requiere que tengas un balón de fútbol debidamente inflado y un poco de espacio. Un tramo de concreto en el patio trasero o los amplios campos en el parque son solo algunos de los lugares listos para practicar su goteo o pases.

Cuando la mayoría de la gente piensa en fútbol, piensan en atletas extremadamente hábiles y relativamente jóvenes en óptimas condiciones. Sin embargo, la realidad es que cualquier persona, de cualquier edad, puede jugar al fútbol. Todo lo que necesitas es la pelota un par de zapatos, y la fuerza de voluntad. Luchar contra enfermedades o simplemente tratar de hacer que tu sangre bombee nunca ha sido más divertido que con un simple juego de fútbol.

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