5 razones por las que la meditación te hace mejores atletas

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¿Qué te ayuda a "meter la cabeza en el juego"? ¿Cómo puede la meditación hacer mejores atletas?

Una estricta rutina de ejercicios comida sana , sesiones de práctica regulares y, por último, pero no menos importante, ese fuego para aplastar a tu oponente. Pero, ¿y tu mente? ¿No figura en tu rutina diaria?

¿NO? Entonces, ¿cómo puedes meter la cabeza en el juego?

Más a menudo que no, Los atletas ignoran la salud mental y se enfocan solo en el aspecto de entrenamiento físico del juego, pero ¿y si le dijéramos que controlar sus pensamientos con meditación mejora su rendimiento y le ayuda a descubrir todo su potencial , nos creerías

Bueno, aquí hay 5 razones por las que debería hacerlo:

# 1. LA MEDITACIÓN AYUDA A LOS ATLETAS A MANTENERSE ENFOCADOS :

Tu mente es como una supercomputadora y puedes evocar más de cien pensamientos en cuestión de segundos. Esto no es muy bueno cuando corres hacia la línea de meta o avanzas para marcar un gol. Como dicen, debes mantener los ojos en el premio y esto es posible si y solo si puedes mantenerte concentrado.

Como un atleta , su capacidad de concentración puede determinar el curso del juego independientemente del deporte que practique. Con todo el entrenamiento y la presión, es una gran hazaña mantener la calma y actuar, y aquí es donde la meditación puede ayudarte. Unos minutos de meditación al día pueden ayudarte a mantenerte conectado y concentrado en tu juego.

# 2. LA MEDITACIÓN AYUDA A TRATAR LAS LESIONES

¿Sorprendido? No lo estés. Incluso los deportistas más experimentados sufren lesiones y dolores. Algunas veces, sus lesiones corporales pueden afectar su resistencia y espíritu de lucha. Por lo tanto, para alinear su cuerpo y mente y así impulsar su proceso de recuperación, puedes practicar la meditación. Apenas toma unos minutos, pero el impacto que crea en su salud física y mental es tremendo.

# 3. LOS ATLETAS PUEDEN VENCER EL MIEDO CON MEDITACIÓN

Tu mayor oponente está dentro de ti. USTED establece sus límites y USTED determina hasta dónde debe esforzarse. Algunas veces, tu miedo no te deja hacerlo. Miedo a perder, miedo a salir lastimado, miedo a ser superado por su archirrival o simplemente a no poder desempeñarse, puede evitar que le des al juego lo mejor que puedas.

Cuando meditas dejas que tu mente gobierne tus miedos y dudas y dejas que tu positividad se manifieste. La duda es tu mayor enemigo y la meditación puede ayudarte a mantenerla bajo control y mejorar tu actitud positiva.

# 4. MANTENGA EL ESTRÉS EN BAY CON MEDITACIÓN

Los atletas tienen que lidiar con mucho estrés. Es parte de tu trabajo. Pero lidiar constantemente con el estrés puede afectar su bienestar físico y emocional, lo que a su vez afecta su juego. La investigación científica sugiere que unos minutos de meditación pueden actuar como un eficaz destructor del estrés.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

# 5. FORTALECE TU SISTEMA INMUNITARIO CON MEDITACIÓN

Para jugar lo mejor que puedas necesita estar sano tanto mental como físicamente. Como mencionamos anteriormente, el estrés puede tener un impacto drástico en su salud, sobre todo su sistema inmunológico. Con unos minutos de atención plena, puede evocar los efectos antiinflamatorios de su cuerpo y también reducir la presión arterial.

Un punto extra:

# 6. LA MEDITACIÓN AYUDA A CONSTRUIR LA RESILIENCIA EN DEPORTISTAS:

Los atletas experimentan fallas una y otra vez, pero a veces puede ser difícil recuperarse de una derrota anterior. Su confianza está baja y necesita reavivar su ánimo. La meditación puede ayudarte con eso. Practica la meditación para levantarte, renuncia a todos tus pensamientos negativos, ¡sube tu moral y lucha hasta el final!

Al final del día, si la meditación te da una ventaja adicional que te ayuda a mejorar tu forma de jugar, entonces porque no

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