Running Backs + Barrel Drills =Resultados

A menudo, lo que separa a los corredores buenos de los grandes no es la velocidad máxima ni la potencia de aplastamiento, sino la capacidad de reconocer agujeros y cambiar de dirección sin sacrificar demasiada potencia o velocidad. Seguro, una carrera de 4.3 40 yardas es genial, pero, ¿con qué frecuencia en el fútbol tu corredor corre 40 yardas en línea recta?

Por eso soy un gran admirador de estos dos taladros de barril:puedes practicarlos y obtener excelentes resultados, incluso si estás solo, o solo con otro compañero de equipo.

Taladro de un solo barril

Si está solo, y quiere trabajar para entrar y salir de sus cortes rápidamente, alinee de 5 a 10 barriles, o cualquier otro obstáculo que pueda colocar en el campo. Corre por el campo cortando dentro y fuera de los barriles lo más rápido posible.

Si tienes pareja, haz que te cronometran, y realice un seguimiento de su progreso todos los días. A veces, la motivación para superar ese objetivo de "˜x" segundos es la forma perfecta de conseguir su máximo esfuerzo.

También ayuda tener a alguien detrás del primer barril, y da un paso en una dirección mientras corres hacia ellos; esto te obligará a reconocer la defensa y ajustarte en consecuencia.

Taladro de doble barril

Pero si tienes la suerte de tener un compañero cerca, podrían usarse mejor en tu contra, en un simulacro competitivo.

Aquí, en lugar de alinear los barriles en una línea recta, configura dos líneas pares con un barril al final, entre ambas líneas.

Cada uno de ustedes debe alinearse frente a una línea, y luego corre a través de los barriles, de ida y vuelta, y dar vueltas alrededor del barril superior, volviendo alrededor de la línea de tu oponente, corriendo hacia la línea de salida.

Esto también obliga a tus jugadores a mantener la cabeza en alto cuando llegan al final:un jugador va a ir alto, y uno se va a bajar, y por lo general, el primer jugador obtendrá la ruta más corta.

Consejos de coaching

• Intente espaciar los barriles a diferentes distancias, para que tengas la oportunidad de practicar cambios cortos y rápidos de cambios de dirección, sino también para practicar la aceleración tan rápido como puedas al doblar la esquina.

Y si está buscando más formas de mejorar su cuerpo de corredores, ¡asegúrate de revisar estos ejercicios de corredor súper efectivos sobre los que escribí hace un par de semanas!

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