Dos ejercicios de transición defensiva para acelerar el ritmo De Will Mayer, Escuela secundaria del norte de Middletown, New Jersey

Aquí hay dos ejercicios muy competitivos que mejoran la capacidad de su jugador para recuperarse en la defensa de transición.

DIAGRAMA 1:Ejercicio nunca demasiado tarde. El simulacro funciona durante tres minutos, y luego la ofensiva y la defensa se apagan. El jugador C envuelve la pelota a 1 o 2. X2, comenzando en la marca de almohadilla, vuelve a la defensa mientras X1 (que está posicionado en la línea de falta opuesta) corre desde atrás para proporcionar ayuda para ponerse al día en la defensa en la transición. Implementar un sistema de puntuación en el que una canasta ofensiva cuente un punto, y cualquier parada defensiva o pérdida de balón resulta en menos dos puntos para el equipo ofensivo. Después de que ambos equipos hayan jugado a la ofensiva durante los tres minutos, el equipo con la menor cantidad de puntos corre vueltas.

DIAGRAMA 2:Ejercicio de recuperación para dos jugadores. Utilizando los mismos límites de tiempo y sistema de puntuación que en el ejercicio anterior, 1 comienza el ejercicio pasando a 2. 2 pases a 3. Los jugadores 3 y 4 atacan a X1 en una situación de 2 contra 1.

X2 debe retroceder tan pronto como 1 haga su pase e intente proporcionar ayuda defensiva en la transición. La infracción rota después de cada posesión de la siguiente manera:punto de 5 a 1; Lugar de 1 a 2; Lugar de 2 a 3; 3 hasta el final de la línea de 4; y 4 hasta el final de la línea de 1.




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