Simulacro de carga de 8 segundos de Will Mayer, Entrenador principal de niños Middletown North High School Middletown N.J.

Este es un ejercicio excelente para que sus jugadores se acostumbren a usar el juego de pies adecuado y aprender las complejidades del posicionamiento defensivo. Establezca una línea de jugadores ofensivos en la línea lateral en cada marca de almohadilla (cada jugador tiene una pelota) y coloque una línea de jugadores defensivos en cada línea de fondo.

DIAGRAMA 1:Simulacro de carga de 8 segundos.

A la señal del entrenador X1 y X2 debe correr a la línea de base opuesta, tocarla y luego correr todo el camino de regreso al bloque bajo opuesto. Una vez que el defensor regresa al bloque bajo, debe colocarse rápidamente en la posición defensiva adecuada para intentar sacar una carga del jugador ofensivo que se aproxima y que está driblando con fuerza desde la marca de almohadilla para una bandeja para zurdos. baja a la cancha de regreso al bloque bajo y a la posición defensiva adecuada. El entrenador cuenta verbalmente los segundos en voz alta. El jugador ofensivo comienza su ataque en la marca de 5 o 4 segundos.

Puede que tengas que modificar los tiempos para este ejercicio dependiendo de la velocidad de edad y la habilidad de tus jugadores. X1 y O1 cambia rápidamente de posición y se repite el ejercicio. Ejecute el simulacro todo el tiempo que necesite.

[Simulacro de carga de 8 segundos de Will Mayer, Entrenador principal de niños Middletown North High School Middletown N.J.: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042414.html ]