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Artes MarcialesDefensa de poste bajo y ejercicio de conversión De Bob Anderson, entrenador de los muchachos principales, Escuela secundaria de Williamsfield, Illinois
Este es un ejercicio fantástico que realizamos a menudo. Nos ha ayudado con nuestra defensa interior, juego de transición y presión en toda la cancha.
DIAGRAMA 1:Configuración inicial. Esto muestra la posición para comenzar el simulacro. La ofensiva tiene 3 pasadores perimetrales y un jugador de poste interior. La defensa tiene dos jugadores de salida y un defensor adentro. El entrenador está ubicado debajo de la canasta para vigilar la posición adecuada de la defensa.
DIAGRAMA 2:Arranque del simulacro. El ejercicio comienza con el hombre del poste defensivo pasando el balón a un pasador del perímetro.
Es una buena idea limitar los pases de su perímetro a tres o cuatro pases como máximo para llevar el balón al poste. Esto asegura que el taladro se mueva rápidamente para que pueda convertir al otro extremo.
La ofensiva quiere que sus transeúntes intercambien lugares en el perímetro para evitar que se queden quietos.
DIAGRAMA 3:Post denegación. Esto muestra al defensor en el poste, negando el destello cuando comienza el simulacro.
Nos gusta que nuestros defensores de poste hagan contacto con el jugador de poste ofensivo e intenten empujarlo hacia la parte superior de la llave. La infracción continúa pasando hasta tres o cuatro veces, buscando hacer un feed de publicaciones.
Cuando el jugador del poste ofensivo recibe un pase e intenta un tiro, Los entrenadores deben asegurarse de que el defensor del poste rechace el tiro y bloquee.
En una falla queremos completar el viaje defensivo con un rebote a dos manos y un pase de salida a un compañero al menos hasta la línea de tiros libres extendida (ver Diagrama 4).
DIAGRAMA 4:Paso de salida. El equipo a la ofensiva ahora convierte 3 contra 4 al otro extremo. Para trabajar contra la presión, nos gusta que los cuatro defensores atrapen el balón por todo el suelo. Si durante el ejercicio el jugador del poste ofensivo anota, los otros tres jugadores que estaban en defensa pueden ir a la cancha completa contra los otros cuatro jugadores, que ahora están atrapando y presionando en la cancha completa, como se muestra en el Diagrama 5.
DIAGRAMA 5:Trampa en toda la cancha tras puntuación.
Otras opciones de perforación
• Agregue un cuarto miembro para el equipo defensivo en la línea de 10 segundos, y soltarlos cuando la ofensiva se dispare. Esto obliga al equipo ofensivo a asegurarse de cubrir la defensa de transición cuando se convierte en una situación de 4 contra 4.
• Puede permitir que los tres pasadores del perímetro lancen tiros de 3 puntos o conduzcan hacia la canasta en cualquier momento. En cualquier triple, el defensor del poste debe bloquear. En unidades hacia la canasta, él o ella debe buscar ayuda y, con suerte, cobrar el cargo.
• Es una buena idea limitar los transeúntes del perímetro a tres o cuatro pases. También es posible que desee rechazar cualquier pase de globo o no permitir el globo hasta que los transeúntes del perímetro se queden sin pases de entrada.
• Este ejercicio es un buen momento para trabajar en una defensa de poste específica que quieras usar contra un próximo oponente.
[Defensa de poste bajo y ejercicio de conversión De Bob Anderson, entrenador de los muchachos principales, Escuela secundaria de Williamsfield, Illinois: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042447.html ]
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