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Artes MarcialesEl taladro Run-and-Double de Brent Bell, ex entrenador en jefe de chicos, Escuela forestal Woodberry, Virginia
El ejercicio 3 contra 3 vs. Ejecutar y doble es exitoso por varias razones. El ejercicio incorpora aspectos de defensa contra la presión, captura, batiendo trampas, situaciones de contraataque y recuperación.
Énfasis ofensivo
- Atacar la presión y hacer una jugada decisiva antes de que llegue el doble equipo.
- Haciendo de los jugadores un objetivo para un pase en el medio de la cancha.
- Ejecutando una pausa 2 contra 1.
Énfasis defensivo
- Forzar el balón a la línea lateral y atraparlo.
- Comprender el papel de un interceptor en defensa.
- Recuperarse rápidamente una vez que se golpea una trampa.
Detalles del taladro
- Cancha completa con 12 jugadores agrupados en cuatro sets de tres jugadores.
- Dos jugadores, uno ofensivo y otro defensivo, comience debajo de la canasta.
- Cuatro jugadores, dos ofensivas y dos defensivas, comenzar en la mitad de la cancha.
DIAGRAMA 1: El grupo 1 comienza con su manejador de balón tratando de empujar el balón por el suelo. El jugador que protege al manejador de la pelota lo empuja a la línea lateral y al equipo doble.
DIAGRAMA 2: A medida que el defensor se compromete con el doble equipo, el jugador ofensivo que está defendiendo debe correr hacia el centro de la cancha. Haz que ese jugador toque el círculo central.
DIAGRAMA 3: El manejador de la pelota pasa al jugador en el medio antes de que llegue la trampa. Cuando el defensor contrario ve a su compañero pasar al doble equipo, ese defensor debe moverse al medio de la cancha e intentar convertirse en un interceptor.
Una vez que la pelota está atrapada en el medio, Se puede ejecutar un contraataque 2 contra 1 con los tres jugadores apresurados para entrar en el juego.
Una vez que se hace una canasta o la defensa se detiene, los siguientes seis jugadores lo intentan. Luego, el ejercicio se repite en la dirección opuesta y los jugadores cambian sus responsabilidades ofensivas y defensivas.
[El taladro Run-and-Double de Brent Bell, ex entrenador en jefe de chicos, Escuela forestal Woodberry, Virginia: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042428.html ]
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