Ejercicio de bandeja circular lleno de acción de Denny Van Sickle, entrenador de chicas en jefe, Escuela secundaria de Onsted, Michigan

Este es un buen ejercicio para usar antes de comenzar la segunda mitad, ya que incluye mucha actividad en poco tiempo.

Nuestro equipo tiene 12 jugadores y usamos tres balones en el ejercicio. El siguiente diagrama muestra el taladro funcionando en sentido antihorario, pero se puede revertir, en cuyo caso B y D cambiarían de trabajo.

Línea A. Esta línea tiene tres jugadores, cada uno con pelotas de baloncesto. Forman la línea de tiro.

Línea B. Todos los jugadores adicionales están en esta línea, que alimenta a nuevos jugadores en el ejercicio. El trabajo de B es pasar a A, luego vaya a la posición C.

Línea C. Los jugadores aquí reciben un pase, entregar un pase y pasar a la línea D.

Línea D. Los jugadores aquí reciben un pase, luego pasa al tirador, sigue al tirador hasta la canasta y consigue el rebote. Luego llevan la pelota al final de la línea A, donde se convertirán en el tirador cuando lleguen al frente de la línea.

[Ejercicio de bandeja circular lleno de acción de Denny Van Sickle, entrenador de chicas en jefe, Escuela secundaria de Onsted, Michigan: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042427.html ]