'Rebote, Dribble and Clear Drill 'refuerza los fundamentos de Don Martindale, entrenador de chicas en jefe, Escuela secundaria Spencer, Iowa

Nuestro equipo ha tenido mucho éxito en los últimos años. En las últimas cinco temporadas, nuestro equipo ha jugado en cuatro finales regionales sub estatales y ha competido en dos torneos estatales.

Gran parte del éxito de nuestro equipo se puede atribuir a los sólidos fundamentos mostrados por nuestros jugadores. Una buena parte de nuestro tiempo de práctica se dedica a los fundamentos, y realizamos simulacros específicamente orientados a mejorar las habilidades necesarias para una ejecución superior.

Uno de nuestros ejercicios de equipo favoritos que enfatiza los fundamentos se llama Rebote y Despeje. Este ejercicio refuerza las siguientes habilidades fundamentales fundamentales.

• Salto se detiene
• Hacer bandejas bajo presión
• Tomando un ángulo de puntuación adecuado hacia la canasta
• Defensa de la presión
• Rebotando
• Regate contra la defensa de presión
• Tomando buenas decisiones con el baloncesto
• Lanzar buenos pases de salida
• Recibir y asegurar el pase de salida
• Avanzar el balón hacia arriba después de recibir un pase de salida

DIAGRAMA:Regate de rebote y taladro claro . Divida a su equipo por igual en cuatro filas de jugadores en las siguientes áreas de la cancha:

• La línea 1 se instala en la parte superior de la tecla
• La línea 2 se establece en el área de la banda derecha en la extensión de la línea de tiros libres.
• La línea 3 se coloca detrás de la línea de 3 puntos en la extensión de la línea de tiros libres izquierda
• La línea 4 se instala cerca de la línea lateral.

El primer jugador de cada línea comienza el ejercicio. El jugador en la Línea 4 sirve como receptor de pases de salida y debe estar de espaldas a la línea lateral.

Para comenzar el simulacro, 1 gotea por el suelo, ejecuta una parada de salto, y lanza un pase a 2 cortando a la canasta en un ángulo de 45 grados. 2 asegura el pase e intenta hacer una bandeja. Tan pronto como se detenga 1 salto, 3 rompe desde el área lateral izquierda extendida y juega defensa de presión en 2, tratando de evitar que 2 haga la bandeja.

3 agarra el rebote, Toma unos regates y despeja el balón a 4 como salida. Después de disparar la bandeja, 2 inmediatamente juega defensa de presión en 3 e intenta evitar que haga el pase de salida.

Fíjese el objetivo de hacer 12 bandejas seguidas (ejecute el ejercicio desde el lado derecho e izquierdo del piso). Incluir una sanción, como hacer que el equipo corra una serie de sprints por cada bandeja fallada y reinicio del conteo.

Los jugadores rotan a una nueva línea después de cada turno en el ejercicio. La rotación es la siguiente:la línea 1 va a la línea 2, La línea 2 va a la línea 3, La línea 3 va a la línea 4, y la línea 4 va a la línea 1.

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