Ejercicio de 7 contra 5 le da a las defensas de la zona un impulso necesario De Chris Kusnerick, anteriormente de Rock Falls High School, Illinois

El ejercicio de 7 contra 5 es un ejercicio muy bueno que nuestro equipo utilizó durante todo el año para ayudar a los jugadores a mejorar su capacidad para jugar con solidez. Defensa de zona orientada al equipo.

Este ejercicio altamente competitivo tarda solo de cinco a siete minutos en ejecutarse y hay un ganador ofensivo o defensivo al final del ejercicio. El equipo perdedor corre un sprint por cada diferencia de puntos entre los dos lados.

Alineación 7 contra 5

Si bien este ejercicio se puede ejecutar en cualquier zona de defensa, se muestra aquí usando una zona 1-2-2. Eso es lo que nuestro equipo usó principalmente.

DIAGRAMA 1: Comience con cinco jugadores a la defensiva usando un set 1-2-2 (o cualquier defensa de zona que su equipo use principalmente). Alinee a siete jugadores ofensivos en los lugares que se muestran. Comience con cinco jugadores ofensivos en el perímetro y uno en cada bloque.

El ejercicio comienza con una posesión marcada en la parte superior de la llave.

Sistema de puntuación

La única forma en que la defensa puede anotar es si fuerza un cambio de posesión o desvía el balón fuera de los límites. La defensa obtiene un punto por cada pérdida forzada o desviación fuera de límites.

Los jugadores ofensivos no pueden moverse por dentro o por el perímetro hasta que se realiza un tiro. Tampoco se les permite driblar, pero puede disparar en cualquier momento.

La infracción anota un punto por cada canasta realizada y se le permite ir a los tableros ofensivos después de un intento de tiro.

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El juego continúa hasta que la defensa gana la posesión del balón. Establezca un límite de tiempo y lleve el puntaje.

DIAGRAMA 2: Los jugadores defensivos siguen los principios adecuados de rotación defensiva según el lugar en el que la ofensiva esté balanceando la pelota. Recordar, la ofensiva no puede driblear para romper la zona, por lo que los defensores deben reaccionar y rotar para cubrir los pases y movimientos de la pelota.

Este diagrama muestra la rotación adecuada de los defensores cuando el balón se pasa a la esquina.

DIAGRAMA 3: Debido al hecho de que están superados en número en el perímetro y también deben dar cuenta de dos jugadores ofensivos en los bloques, los defensores deben reaccionar rápidamente en todos los pases saltados cruzados.

Este diagrama muestra las rotaciones adecuadas cuando la pelota se pasa al lado opuesto.

Fomentar la agresividad

Este ejercicio obliga a la defensa a jugar muy duro, que todos los entrenadores quieren en defensa. Debido a que la única forma en que la defensa puede anotar es mediante una rotación o desviación forzada, El ejercicio alienta a los defensores de su zona a jugar agresivamente y arriesgarse. También deben hablar y comunicarse en defensa en todo momento.

Los entrenadores deben sancionar las faltas con mucha libertad. Cada tres faltas en la defensa cuenta como un punto para el equipo atacante. Los defensores deben presionar constantemente el balón, atrapa las esquinas y disputa todos los tiros.

Taladro versátil

A pesar de que este ejercicio se muestra contra un conjunto defensivo 1-2-2, También se puede adaptar para equipos que juegan en zona 2-3 o en una zona de defensa plana 3-2. La razón es que si su defensa puede proteger a siete jugadores ofensivos en este ejercicio, estarán más preparados para proteger a cinco jugadores en situaciones de juego en vivo.

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