Entrenamiento de baloncesto de secundaria - Ejercicio de carga

Eche un vistazo a este ejercicio de práctica de baloncesto. Un gran ejemplo de un ejercicio para entrenar baloncesto en la escuela secundaria que puede funcionar con todos los grupos de edad.

Aquí hay un ejercicio de baloncesto con el que empiezo a practicar todos los días. Se llama " Taladro de carga “. Tienes tres jugadores alineados en la ofensiva (uno en ambas bandas y otro en la parte superior de la llave). Tienes un jugador defensivo que se alinea en el carril.

Su objetivo es llevar tres cargas seguidas. Comienza con el hombre de la derecha, luego la parte superior del hombre clave y luego el hombre de la izquierda. Los chicos ofensivos no tienen baloncesto, simplemente corren hacia el carril y empujan con dos manos al defensor. También les digo a ambos (ofensiva y defensiva) que griten lo más fuerte posible. Nos separamos en todas las canastas y el gimnasio se vuelve ruidoso e intenso a toda prisa.

Los niños disfrutan gritando y después de que todos pasan una vez en su canasta, tenemos una última ronda para un jugador en una canasta y todos lo miran y lo animan mientras toma cada carga.

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