Entrenamiento de baloncesto de secundaria - 4 esquinas

Un agradecimiento especial a Jadine en Hawái por enviar este. Si estás buscando ideas para entrenar baloncesto en la escuela secundaria, ¡Deberías probar este!

De Jadine ...
Entreno a un equipo de baloncesto universitario de chicas de la escuela secundaria y todos los días, entre otros ejercicios de baloncesto, siempre realizamos este ejercicio durante unos 10-15 minutos; hace lo siguiente:

Haz que corran y se apresuren en una situación de juego
Haz que se desafíen entre sí
Hazlos hacer buenos pases
Trabaja en su bandeja y tiros en salto

Aquí está el ejercicio de baloncesto:lo llamamos " 4 esquinas "
1. Situados en cada esquina de la cancha hay 2 jugadores con pelotas de baloncesto.
2. Al inicio del ejercicio hay 3 jugadores que pasan la pelota por la cancha el último pase al jugador que el jugador hace la bandeja y los otros 2 están situados en cada codo de tiros libres listos para recibir un pase desde las esquinas para realizar sus tiros en suspensión.
3. Después de que las 2 esquinas alimenten a los jugadores por el codo, salen al tiro libre extendido (salida) para gritar el pase del jugador que acaba de lanzar la bandeja.
4. Luego hacen lo mismo bajando por el otro lado.
5. Una de las claves de este ejercicio es que necesitan hablar entre ellos; mirar antes de pasar y manejar el balón. La razón de esto es que 3 entrenadores de baloncesto están en la cancha creando trampas y caos y presionando a los jugadores.
6. Todas las pérdidas de balón y los errores se controlan y evalúan en las flexiones, saltos o abdominales extendidos.

[Entrenamiento de baloncesto de secundaria - 4 esquinas: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041242.html ]