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Artes MarcialesDos ejercicios de desglose de la prensa de John Kimble, anteriormente de Crestview High School, Florida
Estos ejercicios defensivos están diseñados para cualquier equipo que utilice una defensa de presión en toda la cancha. Muchas de las técnicas que se enseñan y enfatizan en estos ejercicios son adaptables a otros sistemas defensivos y, en última instancia, deberían permitirle a su equipo jugar múltiples esquemas defensivos en toda la cancha.
Además de los obvios beneficios defensivos, Estos ejercicios proporcionan un excelente trabajo sobre las habilidades y el acondicionamiento de un jugador para manejar el balón.
Taladro de corral y tallo
DIAGRAMA 1: Este ejercicio de análisis de prensa presenta a dos defensores contra dos jugadores ofensivos. El jugador atacante sin balón (2) debe permanecer detrás del balón para recibir cualquier pase de 1. Los dos defensores trabajan en perseguir a 1 y “acorralar” o controlar el regate para atrapar el balón.
DIAGRAMA 2: Si la pelota sale de la trampa, el defensor más cercano a los 2 debe acercarse al nuevo regateador bajo control para permitir que su compañero de equipo defensivo se recupere y ayude a atrapar al nuevo regateador.
Ejercicio de espalda Corral y Sprint
DIAGRAMAS 3-4: Este ejercicio es el mismo que el taladro de corral y tallo, excepto que incorpora dos jugadores más ofensivos y un tercer defensor. Porque reconocemos que nuestra prensa ocasionalmente fallará, es importante ejecutar este simulacro. Trabajamos para no renunciar a las bandejas y disputar cada tiro practicando para regresar corriendo y no solo mirando.
El simulacro continúa como antes, excepto que ahora la ofensiva tiene la opción de pasar por encima de la trampa a uno de los jugadores ofensivos a lo largo de la línea lateral. Una vez que se hace un pase a 3 o 4, deben driblear fuerte y atacar la canasta. X3 debe ponerse de pie rápidamente y proteger la canasta.
X1 y X2 deben anticipar el pase y esprintar para regresar y detener la ruptura. El defensor más cercano al manejador de la pelota debe intentar inclinar hacia atrás o desviar la pelota, mientras que el otro debe correr de regreso por el medio de la cancha.
[Dos ejercicios de desglose de la prensa de John Kimble, anteriormente de Crestview High School, Florida: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042399.html ]
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