entrenamiento
Deportes extremos
aptitud
Artes MarcialesSimulacros de avería para enseñar la ofensiva por la puerta trasera De Andy Wood, anteriormente de Blanchester High School, Ohio
La ofensa por la puerta trasera también conocido como el "delito de Princeton, ”Es popular en todos los niveles de competición. Los siguientes ejercicios ayudan a los jugadores a aprender las complejidades, movimientos y habilidades necesarias para ejecutar con éxito la infracción por la puerta trasera.
DIAGRAMA 1: Simulacro de avería A. O1 hace algunos regateos fuertes hacia O2. O2 finge alto, hace un corte por la puerta trasera y recibe el pase de O1 para una bandeja. El pase debe ser un pase de rebote que lleve al jugador a la canasta. Asegúrese de que los jugadores estén cortando en línea recta hacia la canasta. Ejecute el taladro desde ambos lados de la canasta.
DIAGRAMA 2: Simulacro de avería B. Coloque los dos grupos de jugadores en líneas individuales como se muestra. El ejercicio se ejecuta de la misma manera que el ejercicio A, excepto el grupo de jugadores que hacen el corte en alto y cortan por la puerta trasera.
DIAGRAMA 3: Simulacro de avería C. Ejecute este ejercicio durante algunas repeticiones y luego implemente a los defensores en el ejercicio. O1 regatea fuerte en O2. O2 acepta la transferencia de O1. Es importante que O1 driblee directamente al defensor de O2. O2 tiene tres opciones después de asegurar el traspaso (ver diagramas 4 y 5).
DIAGRAMA 4: Simulacro de avería C (tiro en suspensión, opción de regate).
DIAGRAMA 5: Ejercicio de avería C (opción de paso de puerta trasera).
DIAGRAMA 6: Simulacro de avería D . Este ejercicio se realiza con tres jugadores, un base armador (O1), jugador de ala (O3) y jugador de poste alto (O5). O1 pasa a O3. Luego, O1 interviene y hace un destello cortando una pantalla establecida por O5 (O1 debe cortar con fuerza para crear un ángulo de pantalla adecuado para O5). O1 puede disparar el puente o conducir hacia el aro. Ejecute el taladro desde ambos lados del piso.
DIAGRAMA 7: Simulacro de avería mi . O1 pasa a O3 y hace un destello que corta la pantalla de O5. O3 pasa de nuevo a O1, y O1 realiza algunos regateos fuertes hacia la canasta para atraer a la defensa y luego lanza la pelota O2 para el tiro en suspensión. Ejecute este taladro desde ambos lados del piso. Nota :O5 debe trabajar duro para conseguir una buena posición y ángulos de proyección.
[Simulacros de avería para enseñar la ofensiva por la puerta trasera De Andy Wood, anteriormente de Blanchester High School, Ohio: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042417.html ]
baloncesto
baloncesto
baloncesto