Ejercicio de cierre defensivo 1 contra 5 trae el calor De Jim Montijo, Escuela secundaria Iver C. Ranum, Denver

Este ejercicio de cierre defensivo tiene un entrenador en la línea de fondo sosteniendo una pelota de baloncesto, un jugador defensivo colocado debajo del aro en posición de ayuda, y cinco jugadores ofensivos distribuidos uniformemente a lo largo del perímetro.

DIAGRAMA 1: Para comenzar el simulacro, el entrenador lanza un pase a cualquiera de los cinco jugadores ofensivos. El defensor debe cerrar con fuerza sobre el jugador que recibe el pase.

DIAGRAMA 2: Al jugador ofensivo se le permiten tres regates para intentar golpear al defensor hacia la canasta. Los dos jugadores van 1 contra 1 hasta que el jugador ofensivo anota o el defensor se detiene.

DIAGRAMA 3: En cualquier canasta o rebote hecho, el balón se devuelve al entrenador y él o ella se lo devuelve a otro jugador ofensivo. El defensor debe apresurarse para cerrar, y el simulacro continúa.

Realizar este ejercicio durante dos minutos es físicamente exigente para el defensor y es un gran acondicionador.




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