El ejercicio "Bear Down" enseña el posicionamiento defensivo De Purvis Dukes, Escuela secundaria del condado de Burke, Waynesboro, Georgia

Este es un ejercicio defensivo eficaz y de ritmo rápido. Enseña a los jugadores cómo ponerse en una buena posición defensiva y sacar faltas de carga.

DIAGRAMA 1: El ejercicio comienza con tres filas de jugadores colocados en media cancha y dos jugadores defensivos (X1 y X2) en un lado de la cancha. X1 se coloca en la parte superior de la tecla, mientras que X2 se coloca en el medio del carril. O1 tiene un balón e inicia el ejercicio regateando por el medio del suelo. O2 y O3 corren pista abajo en cada lado simulando una ruptura de 3 contra 2.

DIAGRAMA 2: Los defensores guardan el break 3 contra 2 e intentan ponerse en posición para tomar la delantera. El defensor superior (X1) debe tomar una carga de X1 cuando pase a un jugador del perímetro. El defensor de abajo (X2) debe deslizarse hacia el lado al que se pasa la pelota y ponerse en posición para tomar una carga del jugador lateral que recibió la pelota y está tratando de conducir hacia la canasta para una bandeja.

El manejador de la pelota debe bajar por el centro de la cancha y puede usar cualquier tipo de movimiento de regate que desee usar. Permita solo una pasada. El jugador que recibe la pelota debe intentar anotar en una bandeja.

DIAGRAMA 3: Los jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj después de cada repetición hasta que todos hayan completado el ejercicio completo.

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