Ejercicio de cancha completa 5 contra 5 de Dick Lemmon, anteriormente de Barr-Reeve High School Montgomery Indiana

Aquí hay un ejercicio competitivo de cancha completa de 5 contra 5 que enfatiza la importancia de la ofensiva y la defensiva rebotes contraataques rápidos defensa de presión ofensiva de presión ofensiva defensa de media cancha ofensiva de media cancha protegiendo la pelota de baloncesto y haciendo un buen tiro cada vez en la cancha .

Sistema de puntuación

Con los gerentes de equipo llevando el puntaje, dé a cada equipo tres posesiones y haga que jueguen exclusivamente de hombre a hombre. Siga esto con tres posesiones de cada equipo para que jueguen estrictamente en defensa de zona. Recompense a los ganadores y castigue a los perdedores con trabajo de acondicionamiento adicional.

La siguiente fase del simulacro comienza como un simulacro de bloqueo 5 contra 5 en el que se otorgan puntos por las actividades deseadas. Los puntos se otorgan por los siguientes logros:

3 puntos por un rebote ofensivo.

2 puntos por un rebote defensivo o un robo.

1 punto para cualquier tipo de cesta.

Las pérdidas de balón se cuentan como robos para el otro equipo.

Iniciando el simulacro

Este ejercicio se puede iniciar de varias formas dependiendo de lo que desee enfatizar durante la práctica. El entrenador puede pasar a un jugador ofensivo desde la línea de fondo o el entrenador puede pasar desde la mitad de la cancha para iniciar el ejercicio.

También puede hacer que un jugador ofensivo comience en la cancha de tres cuartos, ya sea regateando o pasando para comenzar la ofensiva. El método utilizado generalmente depende de lo satisfecho que esté con el nivel de juego de ciertos aspectos de su equipo.

Comunicación de reglas defensivas

Cuando comienzas con un entrenador en la línea de fondo, todos los jugadores defensivos deben tener los pies dentro del carril. El entrenador pasa el balón a un jugador ofensivo parado. Los jugadores defensivos deben establecer rápidamente una posición defensiva basada en la posición del balón y su jugador ofensivo.

Se requiere que los jugadores defensivos hagan llamadas verbales mientras establecen la posición. Por ejemplo, el jugador que protege la pelota debe acercarse al tirador y gritar "cerrar".

Los defensores que están a un paso asumen una posición de negación y gritan "niega" tres veces. Los jugadores defensivos que están a dos pases de distancia asumen la posición de ayuda adecuada gritando "ayuda" tres veces.

Quiere que sus defensores estén al frente del centro ofensivo cuando el balón esté por debajo de la línea de tiros libres. En esta situación, su centro gritará "frente".

Al comenzar este ejercicio en la mitad de la cancha, está tratando de enseñar principios defensivos "en la línea" y "en la línea". Aún se requieren llamadas verbales de la defensa.

Rebote de reglas ofensivas

Ponga restricciones a la ofensiva al principio de la temporada cuando ejecute este ejercicio. Comience haciendo que su ofensiva permanezca estacionaria sin regate ni corte. Progresa a medida que la defensa mejora su técnica de bloqueo y la ofensiva mejora los rebotes ofensivos.

Si el equipo ofensivo anota (1 punto), inmediatamente aplica una presión 2-2-1 en toda la cancha que niega el pase de entrada. El hecho de que un robo se otorgue 2 puntos proporciona un incentivo adicional para el equipo de presión.

El equipo defensivo puede presionar robar y anotar tantos puntos como sea posible. El equipo a la ofensiva debe ejecutar su ofensiva de contraataque y hacer un buen tiro para completar su turno. Esto permite que ambos equipos practiquen la prensa y la ofensiva de prensa en un entorno muy competitivo.

Después de que la ofensiva rompe la prensa y dispara, si el equipo defensivo logra un rebote (2 puntos), debe ejecutar inmediatamente un contraataque e intentar anotar (1 punto).

Opciones de taladrado

Es posible que desee comenzar este ejercicio diciéndoles a sus jugadores que un buen tiro realizado o fallado termina la posesión. En nuestra situación, hacemos que el equipo universitario anote una canasta, mientras que el equipo universitario junior solo tiene que hacer un buen tiro para terminar la posesión. Una vez que termina la posesión, el ejercicio continúa con los equipos invertidos.

Cada equipo obtendrá tres repeticiones en ataque y defensa antes de que finalice el ejercicio.

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