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Artes MarcialesEl éxito en el juego de transición proviene de perforarlo en la práctica De Tyler Ojanen, director de operaciones de baloncesto, Colegio Saint Marys, Moraga, California
Ya sea que su equipo sea rápido o lento, debes intentar empujar la pelota y usar el juego de transición tanto como sea posible. La mayoría de los equipos (especialmente en la escuela secundaria) son débiles en lo que respecta a la defensa de transición. Tus jugadores deben trabajar en las habilidades necesarias para convertirse en un equipo de transición. No se trata simplemente de superar a la oposición. Momento, el espaciamiento y el pensamiento rápido alimentan a un equipo exitoso que rompe rápido.
El ejercicio más fácil para empezar es un descanso de toda la cancha que todos ejecutan.
DIAGRAMA 1:Pista completa, Simulacro de contraataque. Siempre haga que 4 saquen el balón fuera de límites. Esto mantiene las cosas simples. 4 pases a 1. 1 tiene la opción de acertar 3, 5 o 2 con zancada mientras corren por la cancha.
O, él o ella ataca el círculo en el regate, luego encuentra al jugador abierto para deshacerse de la pelota. 4 siempre va en dirección opuesta a 1 y 5 siempre corre hacia el poste del lado de la pelota.
Ejercicios de descanso posteriores al jugador
Los siguientes simulacros deben realizarse en ambos lados del piso. Utilice a los entrenadores como transeúntes si es posible. Que no, los jugadores son gerentes están bien.
DIAGRAMA 2:Taladro de salida rápida. El objetivo es sacar el balón de la red y ponerlo en juego lo más rápido posible. Para lograr esto, los jugadores deben aprender a salir de los límites con un pie mientras mantienen el otro pie en el aire dentro de los límites (el pie derecho sale del lado derecho y viceversa). El jugador que saca el balón fuera de los límites debe utilizar un pase a dos manos. El pase a dos manos le permite al pasador jalar la pelota hacia su cuerpo si la persona de salida está cubierta. En este simulacro, 1 lanza una bandeja, con 2 siguientes, agarrando la pelota, saliendo de los límites con un pie y disparando un pase de pecho a dos manos al jugador que espera en el ala.
DIAGRAMA 3:Taladro de mirada de salida rápida. Si bien el reproductor de salida debe ser rápido, esto no significa que sea descuidado. Agregar una "mirada" al ejercicio de salida rápida significa colocar un defensor sobre el jugador (entrenador) que está listo para recibir el pase de salida. Si el defensor niega al entrenador, entonces él o ella necesita hacer un movimiento para abrirse. Enseñe a los jugadores a agacharse y atacar el hombro interior del defensor mientras dan vueltas. La negación evita que el pasador lance la pelota al juego.
DIAGRAMA 4:Taladro de carrera y poste. Un jugador de poste pasa al ala, luego corre hacia la parte delantera del aro y golpea al defensor más cercano (jugado por un entrenador con una almohadilla de fútbol) hacia él o ella para ganar la posición inicial. El entrenador le pega fuerte. El ala luego pasa al jugador del poste que hace un movimiento de poste designado.
DIAGRAMA 5:Simulacro de inicio de contacto. Este ejercicio simula cuando un jugador grande golpea tanto al jugador como a la pelota en la cancha. El lateral pasa el balón al entrenador. El jugador grande debajo del aro inicia el contacto con otro entrenador que sostiene una almohadilla de fútbol en la línea de tiros libres. El jugador grande luego cambia de nuevo al carril, recibe el pase y realiza una bandeja de poder.
DIAGRAMA 6:Taladro de pantalla esférica. Tus grandes jugadores deberían poder colocar pantallas de pelota en el ala en transición. En este ejercicio, un ala pasa al entrenador. El jugador grande en el medio de la cancha luego corre hacia el área de tiros libres, luego se agota para colocar una pantalla de balón para el entrenador. El entrenador regatea hacia la izquierda mientras que el jugador grande rueda hacia el aro para un pase y bandeja o salta al exterior para atrapar y disparar.
DIAGRAMA 7:Taladro de bola-pantalla-por-punta. Si el base no puede avanzar el balón con un pase, él o ella necesita una pantalla de un gran jugador. En este ejercicio, el entrenador regatea por el suelo. El gran jugador sigue, luego configura una pantalla para el entrenador. El jugador grande rueda hacia el aro o salta al exterior para un tiro.
DIAGRAMA 8:Ejercicio de estiramiento de la defensa. Un gran jugador que dispara bien el tiro lejano estira bien la defensa. En este simulacro, el gran jugador pasa al entrenador, luego avanza al área de 3 puntos. El entrenador pasa de nuevo al gran jugador, quien tiene algunas opciones, incluyendo:una parada de salto desde la captura (dejando ambos pies de pivote disponibles); rasgar por la derecha o la izquierda; tiro falso y conducir a derecha o izquierda; o jab paso con el pie derecho o izquierdo. Todos estos movimientos crean una apariencia abierta para el gran jugador. Pídale que haga el tiro de larga distancia.
Simulacros de rotura de guardia
Estos ejercicios están diseñados para mejorar sus protectores en la transición.
DIAGRAMA 9:Taladro de salida rápida. El entrenador dispara, consigue el rebote y saca rápidamente el balón fuera de los límites. Tus dos guardias se apresuran a ocupar sus posiciones. El entrenador pasa a 2 quien atrapa la pelota y mira hacia la cancha. A 2 se le permite un regate y luego debe pasar a 1 que se dirige hacia la cancha. Enseñe a 2 a gritar "¡Salida!" para que el jugador entrante sepa cómo debe recibir el pase:esta es una habilidad fundamental para desarrollar en situaciones de juego.
DIAGRAMA 10:Ejercicio de batir la negación. 1 se coloca en el ala para recibir el pase de salida. S se coloca cerca de él pero fuera de límites. A X se le permite ingresar a la cancha cuando lo desee. 2 se coloca en el suelo cerca del círculo de la mitad de la cancha en el lado de la pelota. Cuando X entra a la cancha, él o ella niega un pase entrante a 1. 1 luego baja, ataca el hombro de X y gira alrededor. El entrenador pasa a 1 que ataca el centro de la cancha, entonces solo se permiten dos regates antes de la salida a 2.
DIAGRAMA 11:Ejercicio de ataque. El entrenador está ubicado cerca de la mitad de la cancha. Tu guardia está a su derecha. Se coloca un cono en el lado de la cancha del guardia cerca de la línea de 3 puntos. El guardia corre fuerte hacia el cono y recibe un pase del entrenador. Coge la pelota y se detiene en un salto. Sus opciones ahora incluyen:disparar el triple; rasgando hasta el medio o la línea de base; jab paso con el pie derecho o izquierdo; Fingir disparo y luego ir a la línea media o de fondo; conducir hacia el medio y pasar al lado débil; o conducir desde la línea de fondo y pasar al lado débil.
DIAGRAMA 12:Ejercicio de traspaso de regate. El base regatea hasta la parte superior de la llave, luego a la derecha. A la derecha hay un jugador de ala, que corta detrás de él o ella. Los dos ejecutan una mano de regate con el jugador de banda haciendo cualquiera de lo siguiente:regatear hasta la canasta; disparar un tiro en salto de 15 pies desde el codo; llegar al medio y pasar al lado débil; o devolvérselo al base.
DIAGRAMA 13:Taladro Pick-and-Roll. El entrenador pasa al jugador en la banda, que se ha movido de la mitad de la cancha a la línea de 3 puntos. Luego, el entrenador se acerca y establece una selección para el guardia. Los dos operan un juego estándar de pick-and-roll. El entrenador le dice al guardia cuál es la lectura defensiva (debajo, espectáculo duro cambiar, trampa, espectáculo lento, etc.) y el guardia decide cuál es el mejor método de ataque:regate, tiroteo, fingir o pasar.
Ejercicios de transición en toda la cancha
Todos los ejercicios siguientes enfatizan que los rebotes ofensivos son más fáciles de asegurar durante la transición. La mayoría de los equipos no boxean bien en un entorno de transición, ya que casi todos los defensores giran la cabeza y miran el balón.
DIAGRAMA 14:Ejercicio de rebote ofensivo (A). Dos reboteadores se posicionan en el carril. Un entrenador en la línea de tiros libres lanza un tiro. Cualquiera que sea el reboteador agarre el rebote, luego salidas al entrenador en su lado del piso. Ambos reboteadores luego corren hacia el otro extremo de la cancha. El entrenador con el balón luego pasa por la cancha a otro entrenador en el lateral. Ese entrenador realiza un tiro y uno de los dos reboteadores debe asegurar el rebote antes de que la pelota toque el piso. Una vez que un jugador tiene el rebote, él o ella sube y trata de anotar.
DIAGRAMA 15:Ejercicio de rebote ofensivo (B). Después del segundo disparo, Cualquiera que saque el balón de la red se dirige al entrenador en su lado de la cancha y los ejercicios comienzan de nuevo y regresan al extremo original de la cancha.
DIAGRAMA 16:Ejercicio de paso adelante (A). 1 lanza el balón fuera del cristal y agarra el rebote. 2 no puede derribar el suelo hasta que 1 tenga la pelota en sus manos. 1 no se permiten más de dos regates, luego lanza la pelota hacia 2 mientras 2 corre por la cancha. 2 deben gritar el nombre de 1 para hacerle saber que está abierto. Después de que 1 pase la pelota, él o ella corre por el piso porque ahora es el reboteador en el otro extremo (no puede dejar que la pelota golpee el piso en el rebote). 2 dispara una bandeja y 1 agarra el rebote - 1 también tiene la opción de inclinar el tiro fallado.
DIAGRAMA 17:Ejercicio de paso adelante (B). 2 hace la bandeja al final del diagrama 16. 1 agarra el balón fuera de la red, sale de los límites (como se describió anteriormente con solo un pie) y pasa el balón a 2. 2, después de su bandeja hecha, irrumpe en el punto de venta y grita "¡Salida!". Recibe el pase de 1. Ahora, el jugador solo puede realizar dos regates antes de lanzar el balón al entrenador. 2 se convierte en el reboteador. 1 corre hacia el otro extremo de la cancha y recibe un pase del entrenador. 1 realiza el tiro corto y 2 debe rebotar sin permitir que la pelota toque el suelo. Él o ella pueden inclinar el tiro.
[El éxito en el juego de transición proviene de perforarlo en la práctica De Tyler Ojanen, director de operaciones de baloncesto, Colegio Saint Marys, Moraga, California: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042418.html ]
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