entrenamiento
Deportes extremos
aptitud
Artes MarcialesBreak-Advantage Drill trabaja el juego de transición De Nick Lusk, escritor colaborador
El ejercicio Break-Advantage empuja a sus jugadores a trabajar duro para mejorar su juego de transición. Además, mejora el acondicionamiento de los jugadores porque es continuo. También desarrolla habilidades de pase y enfatiza el juego en equipo.
DIAGRAMA 1: La configuración básica del ejercicio incluye cinco jugadores ofensivos. Pone un entrenador en un extremo del piso, con cuatro defensores en un conjunto defensivo en el otro extremo. Normalmente hacemos que nuestra defensa se ejecute en una zona de caja.
DIAGRAMA 2: Un entrenador dispara el balón para iniciar el ejercicio. En un acierto o un error, ejecute el contraataque en su ofensiva de transición.
En este ejemplo, 4 rebota la pelota y lanza un pase de salida a 1. 3 comienza a correr por el lado opuesto del piso, mientras que 2 llena el carril del lado de la pelota. 5 corre por el medio de la cancha. Mientras los cinco jugadores ofensivos rompen la cancha, los cuatro defensores esperan para defender. La ofensiva tiene una ventaja de 5 contra 4 en este punto.
DIAGRAMA 3: Una vez que un jugador realiza un tiro, el pasador y el tirador abandonan la cancha. En este ejemplo, 1 y 2 abandonan el suelo. 3, 4 y 5 se retiran para jugar a la defensiva. Los cuatro defensores originales ahora están a la ofensiva, ejecutar un contraataque 4 contra 3 en la dirección opuesta.
Este ejercicio continúa hasta que los jugadores se reducen a un contraataque 2 contra 1. Debido a la ventaja ofensiva, hacemos hincapié en los pases y el espaciamiento para mostrar cómo moverse fuera de la pelota crea aberturas.
Nick Lusk es el entrenador principal de baloncesto femenino en la escuela secundaria Morgantown (West Virginia).
[Break-Advantage Drill trabaja el juego de transición De Nick Lusk, escritor colaborador: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042391.html ]
baloncesto
baloncesto
baloncesto