Ejercicio de rebote de parada rápida

Objetivo

Ayuda a los jugadores a perfeccionar el juego de pies de rebote adecuado.

Configuración de simulacro

• Los jugadores forman dos líneas, una a cada lado del carril.

Cómo funciona

1. El entrenador dice:"Listo."

2. El primer jugador de cada línea se coloca en la posición de triple amenaza.

3. El entrenador dice:"Ir."

4. Los jugadores dan un primer paso rápido con el pie derecho y luego comienzan a trotar hasta la mitad de la cancha.

5. En la prolongación de la línea de tiros libres, El jugador ejecuta una parada rápida y luego salta para un rebote imaginario. El jugador debe subir con las dos manos y saltar con los dos pies.

6. Aterriza del jugador, barbilla la pelota imaginaria (lleva las manos apretadas contra la barbilla), luego ejecuta un Inicio rápido y trota hasta la mitad de la cancha.

7. En media cancha, El jugador salta para otro rebote.

8. Corre alrededor de la línea lateral y vuelve a unirte a la línea.

Consejos de coaching

• Los jugadores deben subir "Alto y delgado" y bajar "Grandes y anchos".
• Cargue para el salto doblando las rodillas, luego levanta los brazos y alcanza el techo
• Los rebotes deben ser a dos manos y a dos pies:sube con las dos manos en el aire y salta con ambos pies.

[Ejercicio de rebote de parada rápida: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040827.html ]