Cómo ejecutar el Dash 200 metros

El 200 metros lisos es un evento de sprint clásico que combina velocidad , la estrategia y la técnica en una carrera emocionante . Se basa velocistas tanto de los guiones de 100 metros y 400 metros , por lo que la competencia tiende a ser diversa. Al igual que los 100 metros , tendrá la oportunidad de correr a su velocidad máxima . A diferencia de los 100 metros , sin embargo , tendrá que reservar esta velocidad durante una parte específica de la carrera. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga su cabeza hacia abajo de los bloques a medida que circula a través de su comienzo. Construir la velocidad, pero permanecer relajado .
2

Ejecute el primer trimestre de la carrera en aproximadamente el 80 por ciento de su máximo esfuerzo . Presionar demasiado te dejará sin energía suficiente para terminar con fuerza , pero usted todavía tiene que llegar a su velocidad máxima en un período relativamente corto de tiempo.
3

Tire la cabeza hacia arriba y poco a poco salir de su fase de unidad en torno a la marca de 30 metros .
4

Convierte tu hombro derecho a través de su cuerpo ya que se corre a través de la vuelta y en la recta final.
5 < p > Ejecutar a toda velocidad de la marca de 50 metros hasta la marca de 150 metros . Si se fatiga antes de la meta , después, sólo tendrá que aferrarse a su posición durante los últimos 50 metros.


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