Cómo ejecutar los 100 metros lisos

Correr los 100 metros toma el foco, el poder y la forma increíble. Para competir en los más altos niveles de competencia, se necesita un montón de velocidad natural . Otra cosa que usted también tendrá que conocer es la estrategia de las carreras y de la técnica . Instrucciones Matemáticas 1

Establecer los pies en los bloques. La distancia entre los bloques depende de usted , por lo que los puso tan distantes como usted se sienta cómodo. En general , el pie que va a dar el primer paso en su inicio debe ser más atrás .
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Espere a que el arma con el sonido, luego explotar fuera de los bloques. La mayoría de los atletas no tendrán un problema con esto, pero no reaccionar ante el arma más rápido que 0,1 segundos . Cualquier cosa más rápida se marcará una salida en falso .
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Enfoque en la conducción hacia adelante para los primeros 15 metros o menos de la carrera. Agacha la cabeza y concentrarse en inclinarse hacia delante para aumentar la velocidad .
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Gradualmente permitir que su cuerpo se convierta en posición vertical conforme se acerque la marca de 30 metros . Continuar bombeando sus brazos enérgicamente y concentrarse en acelerar .
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Traiga sus caderas y las piernas de nuevo bajo su cuerpo al llegar a la marca de 50 metros . Permita que su cuerpo a la transición sin problemas desde la postura de aceleración se inclina a la posición vertical postura máxima velocidad.
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Mantenga su velocidad máxima por permanecer relajado y concentrado en su técnica. Esfuerzo durante esta parte de la carrera va a provocar la pérdida de más velocidad de lo que debería , así que usted mismo se deslizan por la pista.


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