Cómo mejorar la técnica de alta Jump
Ejecutar. Comience su entrenamiento corriendo . Tendrá la condición de su cuerpo para producir velocidades adecuadas. Se necesitará una gran fuerza para obtener su cuerpo fuera de la tierra y sobre un poste en un montón de cojines.
2
arquear la espalda para que su estómago está orientada hacia el cielo. Tendrá que ser capaz de arquear la espalda mientras que en el aire sobre el polo . Use los músculos abdominales y arquee la espalda y el rizo de una copia de seguridad rápidamente. Usted tendrá que perfeccionar este movimiento a fin de no lesionarse al caer en su cuello hacia atrás .
3
Juega al baloncesto . Los jugadores de baloncesto tienen que funcionar en ángulos para producir un buen pon técnica . Lo mismo correr y saltar movimiento curvo se utiliza al completar el salto de altura . Practique esto para que sus pies puedan posicionarse adecuadamente y los tobillos son capaces de levantarse del suelo verticalmente.
4
Equilibrio en el balance haces en el gimnasio. Esto le ayudará a encontrar su centro de gravedad y sabe donde tiene que enfocar su energía en el fin de obtener más de la viga. Esta técnica es muy útil para evitar lesiones.
5
Practica el salto de altura antes de entrar en ninguna competición . Después de probar sólo un par de veces , verá qué áreas necesita mejorar introducido tu madre siempre tiene la razón cuando dijo: " la práctica hace al maestro. "
[Cómo mejorar la técnica de alta Jump: https://es.sportsfitness.win/deportes/Pista-y-Campo/1008030254.html ]