Cómo mejorar la técnica de alta Jump

El salto de altura no es tan fácil como correr hacia un montón de grandes cojines , saltando sobre una barra horizontal y saltar adentro Se necesita formación y la resistencia física y la agilidad para participar en este deporte. Siga estos pasos para mejorar su técnica de salto de altura. Instrucciones Matemáticas 1

Ejecutar. Comience su entrenamiento corriendo . Tendrá la condición de su cuerpo para producir velocidades adecuadas. Se necesitará una gran fuerza para obtener su cuerpo fuera de la tierra y sobre un poste en un montón de cojines.
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arquear la espalda para que su estómago está orientada hacia el cielo. Tendrá que ser capaz de arquear la espalda mientras que en el aire sobre el polo . Use los músculos abdominales y arquee la espalda y el rizo de una copia de seguridad rápidamente. Usted tendrá que perfeccionar este movimiento a fin de no lesionarse al caer en su cuello hacia atrás .
3

Juega al baloncesto . Los jugadores de baloncesto tienen que funcionar en ángulos para producir un buen pon técnica . Lo mismo correr y saltar movimiento curvo se utiliza al completar el salto de altura . Practique esto para que sus pies puedan posicionarse adecuadamente y los tobillos son capaces de levantarse del suelo verticalmente.
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Equilibrio en el balance haces en el gimnasio. Esto le ayudará a encontrar su centro de gravedad y sabe donde tiene que enfocar su energía en el fin de obtener más de la viga. Esta técnica es muy útil para evitar lesiones.
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Practica el salto de altura antes de entrar en ninguna competición . Después de probar sólo un par de veces , verá qué áreas necesita mejorar introducido tu madre siempre tiene la razón cuando dijo: " la práctica hace al maestro. "


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