Cómo High Jump Usando el Fosbury Flop

El ahora famoso " Fosbury Flop" fue desarrollado por Dick Fosbury , que , como un joven tratando de dominar el salto de altura , no podía hacer que funcione por sí mismo en el método tradicional de ambos lados de la barra . Inventó su propio camino , acercándose a la barra , de espaldas a ella , agregando una patada de tijera a la rutina de over-the- bar, y ganó la medalla de oro en la limpieza de 2,24 metros. Se hizo historia. Instrucciones Matemáticas 1

Visualícese levantarse y alrededor de la barra en una posición "hacia atrás" . Para hacerlo bien , hay que pensar en el giro alrededor del eje de su cuerpo, y el salto mortal en el bar en sí . Camina a ti mismo a través de él en su mente varias veces , pensando en dónde están sus hombros, las caderas y las rodillas están en todas las fases del salto.
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Comience su marcha correr, y , al acercarse a la barra , dar vuelta a su cuerpo para que usted obtenga más atrás que delante de la barra . Evite apoyarse demasiado en el bar antes de su despegue del salto , sin embargo : su meta es despegar cerca de la vertical, de manera que, como se arquea a entrar en el bar , se obtiene su centro de gravedad a seguir lo más alto de un arco posible.
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Piense en sus caderas mientras te quitas . No deje que un lado caer demasiado lejos. Trabajar dentro de las leyes de la física que dicen que no se puede cambiar la dirección de su arco una vez que están en el aire.
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Cierre su cuerpo como te acercas hacia y por arriba del travesaño . Al igual que un patinador, el más apretado de ustedes tienen sus diversas ramas , más rápido son su giro y movimientos voltereta . Baja la cabeza y las piernas ; esto permite que las caderas para elevar hasta lo más alto posible .
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Borrar la barra con las caderas , a continuación, recordar que hay que aclararlo con las piernas también. Tan pronto como sus caderas están por encima del larguero , patear las piernas en alto . Esto baja la cadera , pero permite que las piernas para levantar y otra vez. Una vez que sus talones claro , ya está hecho .


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