Procedimientos para How to High Jump
comenzar su enfoque hacia la barra . A diferencia del salto de longitud, saltadores de altura no se ejecutan en una línea recta hacia la barra , sino que se mueven en una curva " J " hacia el bar. Empuja tu pie despegue (el que va a sembrar antes de saltar ) y ejecutar cinco pasos en un camino recto , manteniendo los ojos fijos en un punto cercano a la barra, pero no en la propia barra .
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Mantenga la cabeza levantada, y acelerar con cada paso al acercarse a la curva. En la etapa quinta , ángulo de su cuerpo en la curva y cambiar sus pies en esa dirección , lo que desencadena las caderas y los hombros para girar en el turno.
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Continuar para acelerar a través de la curva de . Sus siguientes cuatro pasos deben ser lisas y aun cuando empiece a inclinar su cuerpo hacia atrás para prepararse para el despegue.
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Comience su despegue inclinando su cuerpo lejos del centro de la barra en el noveno paso . Planta tu pie de impulso y bajar el hombro más cercano a la barra y alinee el hombro y la cadera fuera .
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separe el pie de impulso y saltar hacia arriba en el aire , que se inclina lejos de la barra . Extender el brazo más cercano a la barra a medida que adquiera altura para ayudar a controlar su vuelo y le dará un impulso extra.
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ángulo de su cuerpo para que sus rodillas están dobladas y la espalda es paralela a la barra . Incline la cabeza hacia atrás , ya que borra la barra para dar más elevación de las caderas. Meta la cabeza en la barbilla después de que sus caderas despejar el bar, que ayuda a elevar las piernas.
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Extienda los brazos y las piernas una vez que su cuerpo elimina la barra , lo que ralentiza el arco de su vuelo como usted aterrizar sobre su espalda.
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