Cómo hacer un salto ruso para Cheerleaders

Cheerleading representa un deporte popular que requiere resistencia, fuerza y flexibilidad. Un movimiento común en cheerleading se puede ver en la forma de un salto ruso. Esta maniobra comprende uno de los movimientos de la energía de las animadoras. Usted puede aprender a realizar el movimiento siguiendo algunos sencillos pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Inicio en la posición inicial. Coloque su pies separados y ligeramente doblar las rodillas . Permanecer equilibrado.
2

Jump, poderosamente , en el aire. Mantenga la espalda recta y la cabeza colocada hacia arriba a lo largo del salto
3

Gire las caderas para que sus piernas se convierten en paralelo al suelo - . En otras palabras, patear las piernas hacia los lados de modo que formen una línea recta , horizontal debajo de su cuerpo. Alcance sus manos en la misma posición. Trate de tocar el interior de los tobillos con las manos. Traiga ambas piernas y los brazos hacia atrás a los lados en la posición de inicio . Tierra firmemente en el suelo y dobla ligeramente las rodillas para amortiguar el aterrizaje.


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