Tips 200 metros lisos

El tablero de 200 metros no es tan popular como los 100 o 400 metros , pero es un evento de pista exigente en sí misma que requiere resistencia y velocidad en toda regla. El éxito en la carrera de 200 metros es una mezcla de talento , la planificación y la técnica. El partido de ida

Debido a que es imposible correr sin cuartel durante toda la carrera , ayuda a romper los 200 metros en secciones. El objetivo es conservar tu energía para el tramo final . En los primeros 40 metros después de salir del bloques, sin embargo, tratan de llegar a su velocidad máxima lo más rápidamente posible .
Porción media

Algunos entrenadores rompen la porción media de la carrera en dos patas: 40 metros a 120 metros y 120 metros a 140 metros. Después de llegar a la marca de los 40 metros , empiezan a conservar su energía . Apunte para funcionar en alrededor de 80 por ciento del máximo . Mantener la cabeza alta es una manera de lograr esto. De 120 a 140 metros , comenzará a aumentar su velocidad de nuevo. Conduzca con los brazos , como si usted está rompiendo fuera de los bloques de nuevo.
Final Pierna

de contra-intuitivo, pero durante los últimos 60 metros de la carrera que deben tratar de estar relajado . Si usted se esfuerza para llegar a la velocidad máxima que se tensan , lo que reduce la eficacia de la respiración y los músculos. Respira, mantener los hombros sueltos y relaje los brazos y las manos. Sprint la última porción lo más rápido que puedas y ejecutar a través de la línea de meta .


[Tips 200 metros lisos: https://es.sportsfitness.win/deportes/Pista-y-Campo/1008030154.html ]