Cómo enseñar Track & Eventos de Campos

Al entrenar a los atletas de pista y campo , es importante concentrarse en la construcción de su resistencia mental y física antes de pasar a los aspectos técnicos de sus eventos específicos. El entrenamiento de resistencia requiere tanto cardiovascular y ejercicio de peso -resistencia y debe aplicarse de forma coherente para que los atletas para obtener los beneficios deseados. Cosas que necesitará
calzado deportivo
para footing
fosos de salto
alta barra de salto
alta estera salto
vallas
Shot Put in Discus
Javelin
Atlético cinta
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Cómo entrenar a atletas del atletismo Matemáticas 1

Una Comienza todos los atletas --- tanto atletismo --- en una resistencia consistente régimen de entrenamiento . Los atletas deben empezar por correr 3-4 veces a la semana , incluyendo 15 minutos de estiramientos , 15 - 30 minutos de trote (según el caso de que el atleta está entrenando para en última instancia ) , y 5 minutos de post- carrera de estiramiento. Los atletas también deben hacer ejercicios de resistencia de peso 2 - 3 veces por semana, ya sea utilizando pesos libres o máquinas de pesas
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Después de un par de semanas , los atletas deben comenzar a construir su resistencia para . ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas . Que necesitan para aumentar su funcionamiento a 5 - 6 días a la semana (con un trabajo más extensa e intensa para los atletas de pista ) y de su régimen de entrenamiento con pesas de 3 rutinas sólidas por semana (con una formación más amplia e intensa para los atletas de campo , ¿quién lo hará necesidad de centrarse más en ciertas áreas de la fuerza ) . Los atletas deben introducir ejercicios de velocidad en sus carreras.
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Después de unas semanas de entrenamiento de resistencia , los atletas deben comenzar a entrenar en sus eventos específicos , el uso de equipos específicos para sus eventos ( jabalina, salto pozos, lanzamiento de peso , etc ) los entrenadores deben ejecutar a través de medidas de seguridad e información básica sobre cada evento y su equipo con los atletas antes de comenzar estas prácticas.
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atletas entonces deben aprender acerca de la técnica en su elegido evento ( s ) : posturas , la forma y la ejecución. Los corredores deben aprender sobre aperturas adecuadas raza, la zancada , y patadas. Jumpers deben aprender sobre aperturas adecuadas de funcionamiento , los pasos (que se puede aprender mediante la colocación de cinta atlética en el tablero donde su pie debe golpear antes de saltar ) , y la forma. Lanzadores deben aprender sobre las posturas adecuadas, la forma, y el seguimiento. Los ejercicios pueden ayudar a reforzar lo que los atletas han aprendido.
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Finalmente , los atletas deben aumentar la formación y empezar a competir en su evento específico ( s ) y al mismo tiempo continuar con su entrenamiento de resistencia para mantener un alto nivel de aptitud .


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