400 Metros Planos Técnica

Tener éxito en la carrera de 400 metros, la carrera de sprint verdadero más largo , se refiere tanto a la habilidad física y destreza mental. El velocista sabio trabajar en ambas áreas con el fin de asegurar el éxito. Tenga un plan de carreras

Idee un plan para las carreras de varios días de antelación. Tener estrategias en lugar de cómo desea cada enfoque cada sección de la carrera. Imagínese a sí mismo corriendo la carrera y tener éxito mediante el empleo de esas estrategias. ¿Es usted un mejor favorito , o una unidad de acabado más fuerte? Vamos con una estrategia que funciona con sus puntos fuertes .
Stay Loose

Mantenga una actitud positiva y mantenerse de endurecimiento durante la carrera. Apriete sus músculos demasiado disminuirá el rendimiento. No apriete la cara o los hombros mientras se ejecuta . Usted quiere que su estilo de carrera para ser fluido y libre. Centrarse en las pequeñas cosas que hay que hacer para tener éxito .
Comience Fuerte , fuerte remate

Durante los primeros 100 metros, se debe tratar de destina su tiempo más rápido aún de una reserva en el lugar para el acabado. Mantenga el control de segundos durante los 100 metros. Su tendencia natural será la de disminuir después de 200 metros , por lo que tiene que sentir que ha recogido el ritmo durante los próximos 100 metros. Durante los últimos 100 metros , se concentran en no perder la forma . La fatiga es probable que se convierta en un factor en este punto, por lo que necesita para hacer un esfuerzo extra para mantener su forma y no apriete demasiado mientras empuja con fuerza . Ejecutar a través de la meta, no sólo para la línea de meta .


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