¿Cómo competir en el Athletic Track & Eventos de Campos

El atletismo es un deporte de los acontecimientos de mayo. De sprints ( 100 y 200 metros) a distancias medias ( 400 y 800 metros) a largas distancias ( 1.600 y 3.200 metros) a vallas ( 100 o 300 metros) , la pista tiene varios eventos para corredores de todos los tipos . Si se ejecuta no es su fuerte, entonces tal vez los tiros ( lanzamiento de peso y disco ) o saltos ( salto de longitud, triple salto y salto de altura ) son para usted. Este artículo le ayudará a encontrar lo mejor que los eventos y cómo ir sobre cómo prepararse para ser un atleta del atletismo conviene. Cosas que necesitará
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Como con cualquier deporte , la formación es la clave. Si no entrenas de la manera correcta , entonces no vas a tener éxito en cualquier evento de pista y campo .

En las pruebas de saltos , el aprendizaje de la técnica le permite obtener esos pocos pies o pulgadas extras que tenga que estar en la cima . Sin embargo , la capacidad atlética tendrá un papel importante en estos, también.

Al correr los acontecimientos, siempre entrenar para una distancia mayor que el caso de que usted está compitiendo pulg Esto evitará que tu cuerpo va cuando se está llegando a que la última gota de energía en el tramo final hasta la meta .
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Si usted es un velocista , los 100 y 200 metros carreras son su foco principal. El 100 es más simple que el 200 , ya que tienes que navegar por una curva en el 200 . Sin embargo , para ambos, la clave es la explosividad y la unidad.

Para cada evento , desea salir de los bloques de forma rápida . A los 10 a 20 metros en cada carrera después de salir de los bloques, usted quiere que su cabeza para estar abajo como sus piernas lo lleve . Asegúrese de que sus manos están abiertas y no en un puño cerrado . En el momento en que llegue al punto de cada carrera a mitad de camino , usted debe estar a la máxima velocidad .

Con tiempos de acabado entre competidores al estar muy cerca en estos eventos , es muy importante que continúe a mirar hacia delante . No mires a la cara para ver donde sus rivales son en relación con usted .
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Si usted es un corredor de media distancia , su acercamiento a los 400 y 800 metros será muy diferente.

en el 400, que se ejecutará una vuelta alrededor de la pista en un comienzo escalonado . Sus primeros 100 metros deben involucrar a entrar en una buena posición. Una vez que llegue la recta opuesta , grandes zancadas hacia fuera. Con 200 metros de la meta , su zancada debe conseguir más rápido , entonces cuando usted tiene 150 metros de la meta que está en una carrera de velocidad en toda regla. Una vez más , no mire para ver que sus oponentes son .

Si usted es un corredor de 800, vas a estar en un pequeño comienzo escalonado y se fusionarán después de 100 metros. Su mejor apuesta para este evento es dejar correr a otro delante de la primera vuelta como usted se sienta detrás de él y el proyecto . Una vez que haya completado la primera vuelta y comenzar su última vuelta, es el momento de tomar el relevo. Abra su paso y , con cerca de 200 restante , usted debe estar en un sprint por completo soplado .
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Si usted es un corredor de fondo , su estrategia debe ser la misma para las dos carreras . A menos que usted siente que puede soplar el campo y obtener una ventaja muy cómoda sobre todo en la carrera, lo mejor es dejar que otra persona tome la iniciativa para el primer par de vueltas . Esto le permitirá guardar su energía y forzar a un oponente de usar su . Nunca vayas demasiado rápido .

Como en las carreras de media distancia , abre su paso en el tramo posterior de su última vuelta. Con 200 metros restantes , usted debe recoger a su velocidad, y estar en una carrera de velocidad en toda regla , con 150 metros de la meta .
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Si te gusta la idea de hacer el salto de longitud , salto de altura o triple salto, se preparan para perforar en la técnica . En el salto de longitud y triple salto, es saber cuántos pasos sea desde su inicio a la junta donde se despegue. En el salto de altura , es todo acerca de su técnica en el salto por encima del arco .

Cualquier buen saltador de longitud o triple nunca tiene que mirar hacia abajo para ver donde el tablero es . Ellos saben exactamente cuántos pasos que tienen que tomar a la tierra en el tablero , mientras corre a toda velocidad, y quitar. Usted quiere que su punto de despegue para estar en el borde de la tabla y no detrás de él. De esta manera, se asegurará a ti mismo un buen salto .

Cuando aterrice en el salto triple o largo, siempre cae hacia adelante . Nunca caer de nuevo , ya que siempre miden desde el punto más cercano a la junta.

En el salto de altura , usted quiere un enfoque paso bueno de seis a ocho y luego quiere explotar en el bar. Usted siempre debe usar su pierna exterior para saltar de . Al saltar , arquear la espalda y al igual que su espalda se pone encima de la barra , patear las piernas hasta donde está casi haciendo una tapa trasera . Esto permitirá a sus piernas para superar sin tocar por arriba del travesaño .

Si eres un lanzador, técnica tendrá tanto que ver con su éxito como fuerza hace.

Para el disparo palabras, metiendo la parte posterior del círculo y dar un poco de fuerza para entrar en su tiro te llevará más lejos. Por lo tanto, permitir que un poco de espacio para maniobrar. Tenga cuidado de no ir más de la junta directiva o su tiro no cuenta.

Para los lanzadores de disco , hay dos técnicas , giro o tiro recto . El giro le permite obtener más fuerza detrás de su tiro , pero usted es también en peligro de soltar el disco en un punto donde va a ir fuera de límites. La clave es encontrar lo que funciona para usted.
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