Cómo entrenar para una 800 m Run

La carrera de 800 metros es un evento difícil en pista y campo. La distancia es lo suficientemente corto como para requerir un ritmo sprint completo y el tiempo suficiente para desafiar la capacidad del cuerpo para mantener el ritmo . Es un largo sprint y corredores debe tener la fuerza física y la resistencia. La ejecución también exige el desarrollo mental para empujar a través del dolor que se asocia con el tramo final de la carrera. Capacitación para la competencia de 800 m requiere un enfoque específico. Instrucciones Matemáticas 1

tren utilizando técnicas corrientes de media distancia . Ejecutar utilizando una técnica de talón a la punta durante toda la duración de la carrera. Así se abre la zancada y aumenta la eficiencia de funcionamiento.
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para la velocidad mediante la práctica de 100 m sprints. Las carreras cortas a desarrollar su energía explosiva de la línea.
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Entrena tus músculos anaeróbicas mediante la ejecución de 400 m sprint a toda velocidad. La distancia requiere que sus músculos para funcionar sin oxígeno y aumenta su capacidad de correr el último tramo de la carrera.
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Ejecutar una distancia de hasta 1 milla a un ritmo fuerte para desarrollar la resistencia y la capacidad pulmonar . Los 800 m combina resistencia y esprint habilidades en una carrera . Un enrutamiento formación variada que se prepara para la carrera.
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Desarrollar un plan para la carrera y no se desvíe . Los primeros 400 metros es una carrera de ritmo rápido y los últimos 400 metros es una explosión de velocidad y de velocidad. Elija su carril, la batalla por la posición con otros corredores y mantener el ritmo previsto hasta que se requiera la explosión final de velocidad.
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empujar su cuerpo y aprender a aceptar el dolor como una parte de la carrera . Los 800 m es intenso y requiere que usted presione los músculos y los pulmones. Es un sprint largo y requiere concentración mental y la resistencia para ser competitivos.


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