Cómo entrenar para el triatlón para niños

triatlones del cabrito son cada vez más populares en los Estados Unidos con los grupos de edad de entre 6 y 16 años de edad . Eventos para niños son más cortas que las competiciones de adultos y ajustado por grupos de edad específicos. La formación no tiene por qué ocupar todo tu día, pero es muy importante para cualquiera que desee competir en esta carrera . Cosas que necesitará
Traje de baño
Gorro de baño
Anteojos de la natación
bicicletas
casco de bicicleta
Zapatillas
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tren en cada caso a lo largo de las semanas previas a la carrera. Un buen plan sería nadar 2 días, 2 días en bicicleta y correr 2 días de la semana , tomando 1 día de descanso para permitir que su cuerpo descanse . Este día de descanso puede ser cualquier día de la semana. Comience en un nivel cómodo para cada evento y añadir poco a poco aumentar la distancia y la velocidad a medida que se hacen más fuertes . No entrene lesión muy difícil y el riesgo. Si aumenta gradualmente su entrenamiento su cuerpo tendrá tiempo para ajustarse a la misma. Lo mejor es dejar al menos 6 semanas para entrenar antes de una carrera .
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Practicar las transiciones. Estos van desde la natación al ciclismo y de ciclismo a la carrera. Al final de su práctica de la natación de entrenamiento de salir del agua rápidamente y conseguir en su bicicleta, montar a una corta distancia mientras estás alféizar mojado. En los días en bicicleta es su entrenamiento, terminar desmontando rápidamente su bicicleta y comenzar un corto plazo para ayudar a sus patas se ajustan a los distintos movimientos.
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Únete a un club o programa de entrenamiento si hay uno disponible. Algunos grupos ofrecerán un programa de entrenamiento antes de su carrera para que pueda entrenar con otros atletas y bajo la supervisión de profesionales. Esto también ayudará a que se acostumbre a hacer cada evento con un grupo de personas , similar a la situación real de la raza .
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Siéntase cómodo con su entorno. Algunas carreras se permite a los atletas a pie a través de las áreas del curso y de transición antes del evento para saber dónde están las cosas. Esto le permitirá saber dónde encontrar su bicicleta cuando termine la parte de natación de la carrera y donde se puede aparcar cuando vas a la parte de correr. Esto podría ahorrarle tiempo valioso en día de la carrera .


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