Cómo entrenar para un Sprint Triathlon

triatlones se están volviendo más y más popular. Triatlones sprint son los triatlones cortos. En un triatlón sprint, los participantes nadan 0,5 kilometros , 20 kilometros en bicicleta y correr 5 kilómetros. Ellos son una gran manera de entrar en el deporte y ponerse en forma . Instrucciones Matemáticas 1

centrarse en el deporte más débil. Pasar tiempo de entrenamiento adicional para esta parte del triatlón. Esto ayuda a mejorar el rendimiento en el deporte débil y genera confianza .
2

Comprometerse a una carrera. Pagar las cuotas y marcarla en el calendario. Nada de lo que motiva mejor que saber una competición que se avecina.
3

comprar el equipo necesario. Asegúrese de que todo lo necesario para la natación, la bicicleta y la carrera están allí por día de la carrera . También hay muchas cosas disponibles que son innecesarias , tales como trajes de triatlón y bicicletas. Estos mejoran los tiempos , pero no son obligatorios. Usando el mismo equipo para entrenar con también ayuda a reducir los tiempos en general.
4

Mezcla un poco . Lo mejor de un triatlón es la oportunidad de entrenar para cualquiera de los tres deportes. Rara vez hay aburrimiento, y el entrenamiento cruzado en realidad previene lesiones .
5

Sea consistente . Haga ejercicio todos los días. Mejora depende de la práctica y niveles de condición física lo hacen también.
6

Empiece poco a poco y tomar las cosas con calma . Esto es cierto para todos los deportes . Lesión es causada por el uso excesivo y sobre-entrenamiento . Al final, tomar las cosas con calma es mucho mejor que ir demasiado rápido y sufran lesiones.
7

Añadir transiciones a los entrenamientos cerca de la carrera. Las transiciones son difíciles al principio . Tratando de ir de la natación al ciclismo a correr requiere práctica. Añadir ladrillos a los entrenamientos para entrenar los músculos de adaptarse a las transiciones. Práctica transiciones a sí mismos para reducir el tiempo en el día de la carrera .


[Cómo entrenar para un Sprint Triathlon: https://es.sportsfitness.win/deportes/Triatlón/1008017688.html ]