¿Es saludable para caminar con Pesas para los tobillos

? Adición de pesas en los tobillos a su caminata diaria a la rampa encima de su rutina de ejercicios puede parecer una buena idea, pero los expertos aconsejan no hacerlo. Mientras pesas en los tobillos pueden ser útiles en un plan de acondicionamiento físico general , no son la mejor opción cuando se camina . Pesas para los tobillos y Ruta

Puede parecer una combinación ideal - caminar para la aptitud y darle a su parte inferior del cuerpo de un entrenamiento adicional en el mismo tiempo con pesas en los tobillos . Y añadiendo un poco de peso le ayudará a quemar un poco de grasa y calorías también, ¿verdad ?

Pero hay problemas potenciales con el uso de pesas en los tobillos al caminar. Una de ellas es que los pesos pueden cambiar su modo de andar y su centro de gravedad , lo que podría provocar la pérdida de equilibrio y se hace una herida , de acuerdo con MayoClinic.com .

Además , DiscoverWalking.com dice que el uso de pesas libres , ya sea alrededor de los tobillos o en las manos puede aumentar su presión arterial mientras camina. El uso de pesas en los tobillos al caminar también aumenta el riesgo de lesiones en las rodillas, los tendones, los músculos y los ligamentos.

Si usted desea aumentar la grasa y la eficacia de quema de calorías de su rutina de ejercicios para caminar , trate de recoger un poco el ritmo , o mucho, durante unos minutos y luego volver a un ritmo más lento. El entrenamiento del intervalo hará una diferencia .
Grandes aplicaciones de Pesas para los tobillos

Si bien no son buenos para caminar, pesas de tobillo puede mejorar su nivel de condición física de otras maneras.

tobillo pesos hacen una gran adición a su entrenamiento de cuerpo inferior . Correa ellas por aumentos de la pierna y extensiones de la pierna . Pesas en los tobillos pueden hacer sus ejercicios para tonificar las piernas, los muslos , las caderas y las nalgas más eficaz.

Si tiene osteopenia u osteoporosis , usted encontrará que las pesas en los tobillos son útiles para la recuperación de algunos de que la masa ósea . Asegúrese de consultar con su médico antes de usar cualquier peso si usted sufre de pérdida de masa ósea .


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