Ejercicios para el tratamiento de la neuritis braquial

La neuritis braquial es una inflamación de los nervios de la zona del hombro, resultando en debilidad en la parte superior del brazo y el hombro, además de niveles variables de dolor. Los ejercicios para el tratamiento de la neuritis braquial se concentran en restaurar y mantener la fuerza muscular y la flexibilidad de su cuello. zona de hombros y codos. No todos los ejercicios pueden adaptarse a su estado de salud, así que consulte con su médico antes de comenzar.

Columpios pasivos

Los ejercicios para el tratamiento de la neuritis braquial deben incluir maniobras pasivas de rango de movimiento que ayuden a reducir los niveles de dolor asociados con la afección. de acuerdo con las pautas de MD. Empiece a hacer un ejercicio pasivo de hombros conocido como oscilación de péndulo. Póngase de pie junto a una silla firme y doble suavemente las rodillas, según el Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético. Sosténgase de la silla con fines de apoyo con la mano sana. Doble suavemente desde la cintura y deje que el brazo lesionado cuelgue libremente para estirar los músculos. Mueva lentamente la parte superior de su cuerpo para que su brazo se mueva como un péndulo. Balancea tu brazo en cinco círculos en el sentido de las agujas del reloj. Detente y relájate 20 segundos. Repite el ejercicio en sentido antihorario.

Empujadores de pared

Restaurar la fuerza de su hombro y codo juega un papel clave para devolver su brazo a un nivel de funcionamiento adecuado. Los ejercicios isométricos para el tratamiento de la neuritis braquial proporcionan una forma suave de aumentar la fuerza muscular. Comience a hacer algunas extensiones de hombro basadas en la pared colocándose de pie con la espalda contra la pared. Coloque su brazo lesionado en la pared, palma abierta y plana contra la pared. Empuje suavemente su mano contra la pared, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Mantenga la tensión cinco segundos. Liberar la tensión. Relájate 10 segundos. Repite el ejercicio 10 veces.

Estiramientos por encima de la cabeza

Flexionar suavemente el área de los hombros encaja muy bien con los ejercicios para el tratamiento de la neuritis braquial. Puede comenzar a aumentar el rango de movimiento del área de los hombros haciendo algunas maniobras de estiramiento activo, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Comience de pie o sentado en una silla firme. Lentamente levante su brazo lesionado hacia el techo. Mantenga la posición durante 10 segundos. Regrese lentamente a la posición original. Relájate 10 segundos. Repite 10 veces.

Girando la cabeza

Los ejercicios para el tratamiento de la neuritis braquial deben concentrarse en devolver el rango de movimiento al área del cuello. de acuerdo con las pautas de MD. Logre este objetivo haciendo algunas maniobras de rotación del cuello. Siéntese derecho en una silla firme. Gire lentamente la cabeza hacia la derecha sin dar la espalda. Mantenga la posición durante 10 segundos. Regrese lentamente a la posición central. Repite el ejercicio cinco veces. Vuelve a hacer el ejercicio a tu izquierda.

Giro del antebrazo

Aumente el rango de movimiento de su hombro al incluir algunas maniobras de rotación en sus ejercicios para el tratamiento de la rutina de neuritis braquial. Siéntese erguido en una silla firme junto a una mesa a la altura de la cintura. Mantenga los omóplatos juntos. Coloque suavemente su brazo lesionado sobre una mesa mientras dobla el codo en un ángulo de 90 grados, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Mueva lentamente el antebrazo lejos de usted mientras mantiene el codo al costado. Aguanta cinco segundos. Regrese lentamente a la posición original. Relájate 10 segundos. Repite el ejercicio 10 veces.

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