El estiramiento adecuado

El estiramiento es un componente clave de un programa de acondicionamiento físico general . El estiramiento adecuado se debe hacer para evitar lesiones y para aumentar el rendimiento físico . Hay muchas cosas a considerar antes de realizar cualquier actividad de estiramiento. Aunque el estiramiento es una parte importante de la aptitud, si se hace de manera incorrecta o en las circunstancias equivocadas , puede ser contraproducente para sus objetivos generales de la aptitud y , en casos extremos, puede causar lesiones potencialmente mortales . Warm Up
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