Músculo Quemar y Stretching

De todos los diferentes tipos de músculos en el cuerpo humano , hay más de 600 músculos - llamados músculos esqueléticos - que son responsables de ayudar a que se mude. Sensaciones de ardor en estos músculos están asociados con actividades físicas , tales como el estiramiento , en un número de maneras . Quemadura al estiramiento puede ser normal, un signo de exceso de ejercicio , o una indicación de un proceso bioquímico . Estiramientos

InteliHealth de Aetna aconseja que el estiramiento o flexibilidad ejercicios que se hacen sobre una base regular revertir y prevenir los músculos se conviertan en más débiles , más apretado y más corto. Esto es porque el estiramiento hace que los tejidos elasticlike que rodean los músculos y sus correspondientes tendones para alargar .

Mientras se estira , una ligera sensación de calentamiento en el área inmediata de la músculo estirado es normal . Ejecute el Planet.com informa de que este calor puede ir acompañada de una ligera molestia y la tensión que se están estirando los tejidos conectivos de los músculos . Sin embargo, cuando el calor leve progresa a , ardor , sensación spasmlike afilados , esto indica que se ha sobrecargada o están a punto de estirar demasiado el músculo - . Que puede conducir a lesiones musculares
Ácido láctico

Cuando la actividad física hace que las células musculares requieren más oxígeno - combustible - que está disponible , puede experimentar ardor y molestias en el músculo que se está trabajando , de acuerdo a la revista Scientific American . Esto es porque durante este estado, su cuerpo convierte otras sustancias en ácido láctico para el combustible , que se acumula dentro de las células musculares . La acumulación de ácido láctico no se asocia estrictamente con el estiramiento , pero se asocia con la actividad física en general.
Tratamiento

Si experimenta muscular repentina quema como resultado de estiramiento excesivo , debe disminuir la intensidad del estiramiento o interrumpir temporalmente el estiramiento durante varios minutos , de acuerdo con Ejecute el Planet.com . Este tratamiento es por lo general todo lo que se necesita y puede prevenir las lesiones musculares , que son diferentes en realidad grados de desgarros musculares . El Proyecto Cuerpo Australia informa que quema muscular causada por el ácido láctico se detiene cuando se requiere la actividad física o detiene el ejercicio , por lo que no hay otro tratamiento . Sin embargo , por lo general , la prevención es el mejor tratamiento para este tipo de quema músculo.
Prevención

La Clínica Mayo informa que estirar los músculos fríos puede causar lesiones y disminuye física rendimiento. Se recomienda calentar los músculos antes de estirarse por la práctica de ejercicio aeróbico suave , como caminar o trotar durante cinco a 10 minutos, según la Clínica Mayo .

Bicycling.com y el informe de ABC- Of- Hiking.com que convertirse en buena forma física a través del condicionamiento consistente es la única manera de prevenir la acumulación de ácido láctico y fluctuación. ( 6 , 8 ) Esto es porque, como usted se convierte en mejor forma física , su cuerpo va a ser más eficientes en el uso y la producción de combustible .


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