¿Qué tipo de ejercicios ayudan a desintoxicar el cuerpo

? El ejercicio tiene muchos beneficios, incluyendo la mejora de su salud en general , la promoción de la pérdida de peso y tonificar y fortalecer los músculos. El ejercicio también proporciona muchos beneficios menos conocidos , incluyendo la desintoxicación de su cuerpo. La desintoxicación puede ayudar a prevenir el aumento de peso y crear una mentalidad sana para prepararse para los días y semanas por venir . Existen diferentes tipos de ejercicios que existen trabajos con eficacia de desintoxicación de su cuerpo y mente. Algunos son de bajo impacto y algunos son de alto impacto. Puedes combinarlos para obtener los mejores beneficios posibles de la desintoxicación de su rutina de ejercicios . Definición de desintoxicación

desintoxicación es un proceso de limpieza del cuerpo mediante la eliminación de impurezas y toxinas. Las toxinas pueden ser eliminadas de los riñones , linfáticos , piel , intestinos, las células y los pulmones . Si las toxinas y productos de desecho no se eliminan adecuadamente de su cuerpo , es posible que no funcione correctamente o puede experimentar efectos adversos para la salud , incluida la lentitud , el acné frecuente o aumento de peso innecesario.
Yoga para desintoxicación

el yoga es una buena herramienta para la desintoxicación . Se puede practicar yoga durante un máximo de una hora cada día , aunque sólo 10 minutos de yoga pueden ayudar a reafirmar el cuerpo, reducir la retención de agua y restablecer un metabolismo estresado . El yoga también es útil para la limpieza de su cuerpo interior , al seleccionar poses desintoxicantes adecuadas. Algunas buenas opciones son : Abajo perro Splits , Core Tablón, Twisted Lunge , Bow Pose Pose y del niño . Cuando la práctica de yoga para la desintoxicación , tome tiempo para dejar de lado el estrés y las creencias limitantes y hacer espacio para el empoderamiento de las creencias acerca de su verdadero potencial.
Qigong para la desintoxicación

Qigong es una práctica china antigua similar al tai chi que ayuda a restaurar el flujo de Qi, o energía de la vida , en el cuerpo. Es una forma de ejercicio suave que puede ayudar a eliminar las toxinas de la dieta y el medio ambiente y , según el Instituto de Qigong , puede ayudar a limpiar el sistema linfático. Qigong puede proporcionar beneficios para la salud cuando se practica diariamente, incluyendo la mejora de la capacidad del cuerpo para metabolizar el oxígeno más eficientemente . Dr. Kevin Chen , profesor asociado en la Universidad de Maryland Escuela de Medicina del Centro de Medicina Integrativa , señala que hay " suficiente investigación para convencer a la opinión pública sobre los beneficios de qigong. "
Saltar a la cuerda

Saltar la cuerda es un buen ejercicio cardiovascular que fomenta la buena circulación y la sudoración y puede desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la contaminación a través del sistema linfático. Jumping ayuda a estimular la circulación de la sangre y la linfa , lavado de las toxinas de las células. Saltar la cuerda también estimula al cerebro para liberar enzimas y mejora la agudeza mental. Sólo se tarda 10 minutos de saltar la cuerda para conseguir los beneficios que usted podría esperar a partir de 30 minutos de trote , así que saltar .


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